女性の体に起こるこれらの変化は、閉経期に近づいていることを示しています。更年期を遅らせる方法

女性は家族の精神的な支柱であり、家族の幸福を保証する存在です。したがって、女性の健康には最大限の注意が必要です。女性の友人が健康で美しくありたいなら、それは主に卵巣のメンテナンスにかかっています。更年期はすべての女性が経験するものです。しかし、更年期は老化、肌の悪化、抵抗力の低下を意味するため、誰もあまり早く来ることを望んでいません...更年期の症状は何ですか？

女性の通常の閉経時期

女性の閉経年齢は通常47〜55歳ですが、例外もあります。例えば、健康管理に特に気を配っている女性は、55 歳を過ぎると閉経を迎えることがあります。衛生とメンテナンスに注意を払わないと、47歳になる前に閉経してしまう可能性があります。

さらに、閉経の時期は地域によって異なります。例えば、ヨーロッパとアメリカの女性の平均閉経年齢は 52 歳ですが、アフリカの女性の平均閉経年齢は 48 歳とかなり早いです。

また、女性の閉経年齢も環境と関係があります。環境が乾燥して寒いほど、閉経は早くなります。標高が高くなるほど、閉経年齢は早くなります。

一方、女性の閉経年齢は、女性自身の状態とも関係があります。たとえば、栄養不足の人は栄養が十分な人よりも明らかに早く閉経します。更年期障害や代謝障害のある人は健康な人よりも早く閉経します。長期にわたるうつ病を患う女​​性は、楽観的な女性よりも早く閉経する。

閉経前の7つの症状

1. 月経障害

月経不順は、次の 4 つの症状として現れます。

1. 月経量の変化

月経量は正常または以前より少なくなる場合があり、月経期間が長引いたり、膣からの継続的な出血になったりする場合もあります。突然の重度の膣出血、つまり無月経が起こる場合もあります。つまり、月経の流れが非常に異常なのです。

2. 月経不順

月経周期が不規則になったり、長引いたり、断続的な無月経を引き起こしたりすることがあります。月経周期が1か月から2～3か月に徐々に延び、最終的には月経が起こらなくなることもあります。

3. 月経血の変化

月経血の色が薄くなったり、ピンク色になったり、黒くなったりして、血液の停滞を伴います。これは月経血が子宮内に長期間滞留しているためです。

4. 突然の更年期障害

以前は月経が正常でしたが、50歳を過ぎてから突然閉経しました。閉経に達するまで月経量が徐々に減少する女性もいます。

2. ほてり

ほてりは更年期前によく見られる症状です。突然、体、特に頭、顔、胸に熱が流れる感覚です。同時に顔が赤くなり、発汗と悪寒が起こります。

3. 骨粗しょう症

エストロゲンは健康な骨を維持する上で重要なホルモンであり、カルシウムの吸収を早めることができます。しかし、閉経が近づくと卵巣機能が低下し、体内のエストロゲンが減少し、骨量が大幅に失われ、骨の健康に影響を及ぼします。

4. 感情の興奮

閉経後の女性は、イライラしたり興奮したり、落ち込んだり疑い深くなったりする傾向があります。つまり、彼らは感情をコントロールすることができず、非常に非合理的であるように見えます。

5. 生殖器系の変化

乳房が縮み、収縮し始め、尿道粘膜が薄くなり、さらには尿失禁が起こることもあります。膣の皮膚は乾燥し、しわが寄り、弾力性が低下します。

6. 閉経後出血

無月経期間の後に突然子宮出血を経験する女性もいます。これは卵巣機能が完全に消失したわけではなく、エストロゲンが分泌されて出血が起こる可能性があるものの、出血量は比較的少ないためです。

更年期を遅らせるには？

1. 栄養摂取を増やす

データによれば、今日の女性の初潮年齢は半世紀前よりも早くなり、閉経年齢は遅くなっています。その理由は、現在の栄養状態が以前に比べて大幅に改善されたためです。したがって、更年期障害の発症を遅らせたいのであれば、栄養を怠ることはできませんが、サプリメントを過剰に摂取することもできません。

2. 前向きな姿勢を維持する

人が長い間落ち込んで心配していると、やつれて老けて見えるでしょう。逆に、いつも笑っていて「楽観主義者」であれば、あまり老けて見えないでしょう。人々は社会の中で生きています。いつでも衝突が起こる可能性があり、予期せぬことが頻繁に起こる可能性があります。したがって、若々しさを維持し、老化を遅らせるためには、常に心理を調整し、常に良い姿勢を保つことが非常に重要です。

3. 調和のとれた性生活を維持する

性生活は夫婦間の調和のとれた関係の表れです。調和のとれた性生活は夫婦の関係を促進し、双方に幸福感と良好な精神状態をもたらします。さらに、調和のとれた性生活は、生殖腺、下垂体、甲状腺、副腎、膵島細胞の正常な内分泌機能を促進し、衰えにくくし、体の老化を遅らせ、寿命を延ばすことができます。