ショック！ 「腕が太すぎる」原因は腸にあるかも

細くて長い腕は、ほとんどすべての女性の理想ですが、達成するのが最も難しいものでもあります。腕の筋肉は他の部位に比べて基礎代謝が低いため、腕の筋肉だけを使う機会はなかなかありません。そのため、どんなにスタイルが良くても、腕のバタフライスリーブを完全になくすことは難しいのです。

腸の健康は「腕のライン」と密接な関係があり、「太くて太い腕」は腸の機能異常が原因の場合もあるため、バタフライアームでお悩みの方は特に注意が必要です。二の腕は大腸とつながっており、腸の状態が悪いと肩の下側や腕の外側に脂肪がつきやすくなります。腸の不調の原因は「便秘」に関係していることが多いため、腸の運動機能を改善し、便秘を解消すれば、腸の健康は改善されます。

腸の健康と活力を促進するためには、食物繊維を含む食品をより多く摂取することが推奨されます。食物繊維は大腸による脂肪の吸収を抑制し、驚くべき効果で肥満を効果的に予防できるからです。新鮮な野菜や果物、キノコ、海藻類をもっと食べるのもいいでしょう。その中でも、腸に最も良い食べ物は「キノコ」です。特に「ヒラタケ」を使って調理することをお勧めします。

ヒラタケは安価で、一年中生産されています。以下は私のお気に入りの「ヒラタケとソーセージのライスロール」です。便秘を効果的に解消し、体重を減らすことができ、その効果は明ら​​かです。

ジェシカの急速減量ダイエット

★ オイスターマッシュルームとソーセージのライスロール

便秘をすぐに解消できる「椎茸とソーセージのライスロール」。作り方も簡単で誰でもできます。特別な理由がなく、腸の健康を改善したいだけなら、3食ともライスロールを前菜として、1食あたり5個程度食べることができます。減量したい場合は、朝食と夕食をライスロールに置き換えて、5個程度食べ、昼食は普通に食べることができます。 「ヒラタケソーセージライスロール」は、腸の働きを良くし、腕を細くする効果もあり、一石二鳥です。

材料：

ヒラタケ小袋1袋（約100g）、豆腐またはキャベツ00g、無味海苔大2～3枚、

減塩醤油を少々。

練習する：

1. オイスターマッシュルームを洗って置いておきます。

2. 豆腐またはキャベツを一口大に切ります。

3. ヒラタケを沸騰したお湯で茹で、お湯から取り出し、冷水で洗い、水気を切って置いておきます。

4. エノキ茸、豆腐、またはキャベツを無味海苔の上に置きます。

5. 海苔を巻いて、数等分に切り、お好みに合わせて減塩醤油を少しつけてお召し上がりください。

この記事はCaishi Cultureの「1分で最高の曲線美を手に入れる」より