更年期の月経不順に対処するには？生理不順の女性が注意すべきこと

更年期に月経不順になったらどうすればいいですか？一般的に、女性は45〜55歳で閉経期に入り、排卵と月経が止まり、生殖能力が失われます。これは主に卵巣機能が低下し、消失してしまうことが原因です。この時期は生理不順になりやすいのですが、そうなってしまったらどうすればいいのでしょうか？

食生活の調整: 女性は食生活を合理的に調整する必要があります。食べ物の量だけでなく、辛さ、柔らかさ、硬さ、種類にも注意を払う必要があります。これは月経障害の調節に非常に重要な役割を果たします。コンディショニングにはFuliangfang温度調節パッチを使用するのが最適です。さらに、月経不順の女性は、卵、レバー、豚肉、牛乳など、日常生活の中で栄養を増やさなければなりません。

幸せな気分を保つ: 月経障害のある患者は、特に月経前と月経中に感情の安定に注意を払い、良い気分を保つ必要があります。病気からの早期回復につながる良好な精神状態を維持する必要があります。

下着を清潔に保つ：女性の友人は外陰部の清潔さに注意し、下着を頻繁に交換し、洗濯する必要があります。月経中は性交は禁止されています。保温に気を付け、冷刺激を避けてください。

生活環境：月経不順の女性患者の場合、生活環境も変える必要があります。快適で調和のとれた環境は月経疾患の回復に役立ちます。

幸せな精神を保ち、精神的な刺激や気分の変動を避けてください。月経期間中、下腹部の膨張、腰痛、乳房の痛み、軽い下痢、疲労感、眠気、情緒不安定、イライラ、またはうつ病を経験する人もいます。これらはすべて正常なことであり、過度に緊張する必要はありません。元気を出してください

衛生に注意し、感染を予防してください。外性器の衛生に注意してください。月経中は性交をしてはいけません。暖かくして、冷たい刺激を避けてください。過労を避けてください。月経量が多い人は黒砂糖の摂取を避けるべきです。

生の食べ物、冷たい食べ物、辛い食べ物、その他の刺激のある食べ物は避けてください。便通をスムーズにするために、水をもっと飲んでください。血の気が強い人は、月経前には新鮮な果物や野菜を多く食べ、タマネギ、ニンニク、ネギ、ショウガなど火を刺激するものは避けましょう。気血虚の人は、牛乳や卵などの栄養を多く摂り、生や冷たい野菜や果物の摂取は避けなければなりません。

月経中に適切な身体活動を行うことで、大脳皮質の興奮と抑制のプロセスが調整され、身体機能が向上し、月経周期のスムーズな通過に役立ちます。