女性の月経不順を治すにはどうすればいいですか？月経不順を治す効果的な方法を教えます

月経不順の女性は肌の状態が悪くなり、生活にも一定の影響を及ぼします。では、月経不順の場合はどうすればいいのでしょうか？今日は、生理不順を改善する方法について見ていきます。

適切な食事

食事は健康を改善し、病気を治すこともできます。これは、食事療法と併せて投薬をすることで、人体への毒物のダメージを軽減し、「精を補う」ことができ、治療効果が向上することを示しています。食事を合理的に配分するには、食べ物の量に注意するだけでなく、食べ物の柔らかさ、硬さ、冷たさ、熱さ、種類も選択する必要があります。脾虚や胃弱による月経障害は、生もの、冷たいもの、硬いものを食べると悪化することが多く、また辛いものの摂りすぎでも悪化することが多いです。

適度な運動に注意する

過労は健康に悪いです。あらゆる活動にもっと頻繁に参加し、快適になりすぎて怠惰にならないようにしましょう。毎日の生活で良い習慣を身につけましょう。適度な労働は気と血の循環を助け、体の抵抗力を高めます。

黒もち米粥

材料：ナツメ30グラム、リュウガン10個、黒もち米100グラム。黒砂糖適量。方法: ナツメヤシを洗って置いておきます。リュウガンの皮をむき、後で使用するために洗ってください。黒もち米を洗い、適量の水にナツメとリュウガンを加えて粥状に煮ます。お好みに応じて適量の黒砂糖を加えてください。

カルシウム補給

カルシウムをたっぷり摂取すると、女性の月経周期に良い影響を与え、腫れ、生理痛、イライラ、気分のむらを軽減します。そのため、月経周期が不安定な人はカルシウム補給に注意する必要があります。中でも、ヨーグルト、牛乳、昆布などの魚介類、大豆製品、キャベツ、カリフラワーにはカルシウムが豊富に含まれています。さらに、避妊薬にはカルシウムの吸収を阻害する成分が含まれています。長期間にわたって避妊薬を服用していて月経不順がある場合は、月経不順の原因がカルシウム不足ではないかと考えるとよいでしょう。

マグネシウム補給

体内の複数の酵素を活性化し、神経の興奮を抑制し、核酸構造の安定性を維持し、月経障害を効果的に改善します。マグネシウムが不足すると、精神的に緊張しやすくなり、月経痛が強くなりやすくなります。そのため、月経不順を整えるためには、日常的にマグネシウムを補給することに注意する必要があります。中でも、ピーナッツやカシューナッツなどの食品にはマグネシウムが豊富に含まれています。

明るい気分を保つ

月経障害の患者の気分は病状に大きな影響を及ぼします。多くの患者は月経が来ると恐怖や緊張を経験します。患者は、特に月経前と月経中は気分を調整し、良い気分を保ち、良好な精神状態を維持する必要があります。