女性の月経不順の原因女性の月経不順を整える方法

月経不順はよくある月経疾患の一つです。月経不順の原因は様々です。では、月経不順の場合はどうすればいいのでしょうか？女性は月経不順を整えるために何を食べるべきでしょうか？

女性の月経不順の原因は何ですか?

1. 高いストレスが原因：長期間にわたって高いストレス状態にある女性は、下垂体の機能が抑制され、卵巣が排卵しなくなり、エストロゲンを分泌しなくなるため、月経障害を引き起こします。さらに、女性が長期間にわたって落ち込んだり不幸な気分になったりすると、月経不順の症状も現れます。

2. 卵巣の問題が原因: 妊娠可能年齢の女性の月経不順は、一般的に卵巣黄体の機能低下が原因で、月経周期が短くなったり、月経時の出血量が多くなったりして現れることが多いです。

3. 肥満が原因: 肥満は、体が消費するカロリーよりも多くのカロリーを摂取することで発生します。女性の長期にわたる肥満は内分泌および代謝障害を引き起こし、月経障害、月経不順、無月経、機能性子宮出血などを引き起こします。

4. 過度なダイエット：最近の女性は美しさを求めて、体重をコントロールするために過度なダイエットをします。栄養摂取が不十分なため、体内の脂肪やタンパク質が大量に消費され、エストロゲンの合成障害や明らかな欠乏を引き起こし、月経の始まりに影響を与え、さらには月経不順や無月経を引き起こします。

5. 過度の喫煙と飲酒: 煙とアルコールに含まれる特定の成分は、月経に関連する生理学的プロセスを妨げ、月経障害を引き起こす可能性があります。保定産科病院の専門家は、頻繁に喫煙や飲酒をする女性は、喫煙も飲酒もしない女性に比べて月経障害に悩まされる可能性が3倍高いと指摘している。

女性の月経不順を調節する4つの食事療法

サラダレタス

材料：レタス500グラム。

準備：レタスを剥き、洗って、スライスまたは斜めに切ります。

作り方：レタスのスライスを沸騰したお湯で茹でて取り出し、細かい塩でマリネし、砂糖、酢、MSG、ごま油を加えてよく混ぜます。

材料の選択に注意してください。レタスは新鮮で、茎が太く、中が空洞になっていないものを選んでください。

効能: この冷たい料理は簡単に作れて、さっぱりして美味しいです。レタスには、経絡を浄化する、腱や骨を強化する、口臭を除去する、歯を白くする、排尿を促進するなど、多くの機能があります。したがって、慢性胃炎、習慣性便秘、月経不順、更年期障害の女性に非常に適しています。月経障害のある人も食べることができますが、食べ過ぎには注意してください。

ゴーヤの詰め物

材料：ゴーヤ2個、豚肉200グラム、キノコ30グラム、干しエビ20グラム。

作り方：ゴーヤを洗って切り分け、それぞれの果肉を絞り出して筒状にします。脇に置いておきます。豚肉、キノコ、干しエビを細かく刻み、適量のネギを加えて混ぜ合わせ、肉餡を作ります。

作り方：肉餡に適量の醤油、塩、少量の水を加え、同じ方向に激しくかき混ぜて粘り気と硬さを持たせ、次にコーンフラワーを加えてよく混ぜ、かき混ぜた肉餡をゴーヤの各部分に順番に詰め、肉餡がゴーヤの表面と平らになるように強く押し付け、ゴーヤを皿に並べ、蒸し器で約20分間蒸し、肉が焼けたら食べます。

材料の選択は特別です。ゴーヤは新鮮なもの、豚肉はヒレ肉またはもも肉を使用します。

効能：一般的に、この料理には熱を清め、解毒し、腎臓を養い、陽を強化する効果があります。熱中症、糖尿病、月経不順、精液過多などの患者に適しています。

ゴーヤとマザーワートのペースト

材料：ゴーヤ250グラム、ゴーヤの若い芽200グラム。

準備：元肥を洗い、切り開いて種を取り出し、スライスします。若いマザーワートの苗から不純物を取り除き、洗って切り取ります。

作り方：ゴーヤのスライスと若いゴーヤの芽を細かく刻み、ペースト状に潰し、砂糖を加えてボウルに盛り付けます。約2時間後、ジュースを注ぎ、朝と夕方の1日2回食べます。

材料の選択は特別です。マザーワートの若い苗は、春と夏の変わり目に収穫する必要があります。

効能：ゴーヤには解熱・解毒作用があり、マザーワートには血液循環を促進し月経を調整するだけでなく、血液を補給する効果もあります。この2つの味を合わせると、熱や湿気を取り除き、血行を促進し、月経を整える効果があります。月経困難症や慢性骨盤内炎症性疾患に悩む女性の友人に適しています。