更年期障害のケア方法は？更年期障害の月経不順に対する6つの治療法

更年期に月経不順になったらどうすればいいですか？一般的に、45～55歳の女性は閉経期に入り、排卵と月経が止まり、主に卵巣機能の低下または消失により生殖能力を失います。この時期は生理不順になりやすいのですが、どうしたらいいのでしょうか？

食事の調整​​：女性は食べ物の量に注意するだけでなく、冷たいもの、熱いもの、柔らかいもの、硬いものなどのカテゴリーを選ぶことも必要です。これは月経疾患の回復に非常に重要な役割を果たします。最高の効果。温かいペーストを調整するには、適切な処方を使用するのが最善です。さらに、月経不順の女性は、卵、レバー、豚肉、牛乳など、日常生活の中で栄養を増やさなければなりません。

幸せを保つ：月経のある患者は、特に月経前と月経中に感情の安定に注意を払い、感情的な快適さを維持するだけでなく、病気の迅速な回復につながる良好な精神状態を維持する必要があります。

下着を清潔に保つ：女性の友人は外陰部の清潔さに注意し、下着を頻繁に交換する必要があります。月経中は性交は禁止されています。保温に気を付け、冷刺激を避けてください。

生活環境：月経不順の女性患者にとって、快適で調和のとれた生活環境は月経疾患の回復に役立ちます。

幸せな精神を保ち、精神的な刺激や気分の変動を避けてください。月経中に下腹部の膨張、背中の痛み、乳房の圧痛、軽い下痢、疲労感、眠気、情緒不安定、イライラ、または憂鬱感を経験するのは正常なことです。あまり緊張しすぎないでください。元気を出してください

感染を防ぐために衛生に注意してください。外性器の衛生と清潔さに注意してください。月経中は絶対に性交してはいけません。暖かくして、冷たい刺激を避けてください。過度の運動は避けてください。月経量が多い人は黒砂糖の摂取を避けるべきです。

生、冷たい、酸っぱい、辛い、その他の刺激のある食べ物は食べず、沸騰したお湯を多く飲み、排便をスムーズに保ってください。血熱の患者は、月経前に新鮮な果物や野菜を多く食べ、タマネギ、ニンニク、ネギ、ショウガなど火を刺激するものの摂取を避ける必要があります。気血が不足している人は、牛乳や卵などの栄養を摂取し、生の果物や冷たい果物の摂取を避ける必要があります。

月経中の適切な身体活動は、大脳皮質の興奮と抑制のプロセスを調節し、人体の機能を改善し、月経周期のスムーズな通過を促進します。