更年期障害のほてりや発汗に良い食べ物は何ですか?もっと詳しく知る

更年期には、蓮の実や百合のお粥、甘麦の飲み物、麦、黄耆、ナツメのお粥を食べたり、バナナ、スイカ、セロリ、梨などの涼しい食べ物を多く食べると効果的です。患者が不快感を覚えたり、その他の異常な症状がある場合には、身体の不調や治療の遅れを避けるためにも、病院で検査を受ける必要があるため、積極的な治療が必要です。

更年期障害は更年期女性の生活や仕事に一定の影響を与え、家族や社会に大きな精神的ストレスや経済的負担をもたらします。食事療法は更年期障害の症状を効果的に緩和し、身体にも特に有益です。では、更年期にほてりや発汗があるときに食べるとよい食べ物は何でしょうか?誰でも見に来てください。
1. 蓮の実と百合のお粥<br/>材料：蓮の実、百合、米各30グラム、クコの実6グラム、氷砂糖適量。
作り方：蓮の実、蓮華、米を洗い、鍋に入れて水を加え、お粥を炊きます。お粥ができたら、クコの実を加えます。さらに5分ほど煮込んだら、味付けに氷砂糖を適量加えます。毎日朝と夕方に1回ずつ食べてください。
適応症：動悸、不眠、落ち着きのなさ、物忘れ、手足の疲労、寝汗などの症状を緩和します。
2. 甘麦ドリンク<br/>材料：浮麦30グラム、紅棗10個、甘草10グラム、竜眼15グラム、黒砂糖適量。
作り方：浮き麦30グラムを布に包み、水300mlを加えて煮て汁を抽出します。ジュースにナツメ、リュウガン、甘草を加えて20分ほど煮ます。お好みで黒砂糖を加えて、毎日朝晩1回ずつお召し上がりください。
適応症：更年期前後のほてり、発汗、イライラ、動悸、憂鬱、イライラ、顔色くすみなどの症状がある方。
3. 小麦、黄耆、ナツメのお粥<br/>材料：小麦100グラム、黄耆20グラム、茯苓20グラム、ナツメ10個、氷砂糖適量。
方法：1. 鍋に黄耆と多年草を入れ、水を加えて煮て薬液を作ります。沸騰したら、ボウル1杯分ほどの汁を注ぎます。
2. 次に、鍋に水を加え、洗った小麦とナツメヤシを入れ、強火で沸騰させ、お粥になるまで煮ます。
3. お粥がほぼ煮えたら、煎じた薬液を注ぎ、しばらく煮て、味付けに氷砂糖を加え、朝晩お粥として食べます。
効能：更年期女性の不眠、夢見がちな状態、発汗、うつなどの症状を効果的に緩和します。
更年期には、ほてりや発汗を和らげるために、体を冷やす食べ物を多く食べるとよいでしょう。このタイプの食品は体内の熱を取り除き、熱毒素を除去し、血液を冷やして熱を放出し、体の熱を和らげる効果があります。例えば、デイリリー、ナシ、バナナ、スイカ、セロリ、アマランサス、キャベツ、ワイルドライスの茎、ゴーヤ、キュウリ、エンドウ豆、豆腐、大豆、小麦、キビなど。