更年期の女性はどのようなサプリメントを摂取すべきでしょうか?人生でもっと食べましょう

女性は更年期を迎えると老化が起こりやすくなるため、自分自身のメンテナンスに注意を払う必要があります。特に体に良いナツメヤシ、柑橘類、サンザシ、ライチ、リュウガン、クルミなどを食べることができます。女性は十分な栄養を吸収できるようにバランスの取れた食事に注意する必要があります。

更年期は多くの女性が経験する時期ですが、多くの女性はそれを受け入れることを望みません。更年期をスムーズに乗り切りたいなら、早めに自分をケアしなければなりません。多くの女性は更年期に身体に栄養を与えるためにサプリメントを摂取しますが、間違った食生活は身体に有害です。では、更年期の女性はどのようなサプリメントを摂取すべきでしょうか?
1. ナツメと白キクラゲのスープ ナツメは女性にとって本当に良い食べ物です。白キクラゲと一緒に煮ると、女性の強壮剤として最適です。栄養価が非常に高く、血液を養い、神経を落ち着かせ、体を養うことができます。
2. 柑橘類のお茶 柑橘類は果物の一種です。柑橘類は甘いので、食べるのが好きな人が多いです。柑橘類のお茶を飲むと、気を促進し、胸の圧迫感を和らげる効果もあります。柑橘類の皮には一定の薬効があり、更年期障害のイライラを和らげる効果もあります。
3. サンザシ サンザシも私たちが日常生活でよく食べる食材です。サンザシには非常に食欲を増進する効果があり、減量にも役立つことは誰もが知っています。生で食べても、加熱して食べても、水に浸して食べても、あらゆる食べ方が効果的です。しかし、適度に摂取する必要があり、胃酸過多の更年期の女性は注意して使用する必要があります。
4. スッポン スッポンは更年期の女性にとって非常に栄養価の高い強壮剤です。更年期女性のイライラや月経障害などの問題の緩和に役立ちます。女性は更年期に陰血虚になりやすいですが、スッポンはこれを防ぎ、腰痛を軽減します。
5. ライチ 形や色が美しく、食感も繊細で味も美味しいです。古代人はこれを最高の果物として賞賛し、仙果、仏果と呼んでいました。昔から人々に親しまれてきた栄養豊富な果物です。唾液の分泌を促進し、気を補う効果があります。更年期の健康にも優れた栄養豊富な果物です。
6. 竜眼スープ 古代では竜眼と呼ばれ、ライチと同じくらい有名でした。その栄養価は普通の果物をはるかに上回り、ライチと同様に滋養強壮剤として古くから知られています。明代の医師、李時珍はこう言った。「ライチは最も貴重な食物であり、竜眼は体を養うのに最も良い。」リュウガンには、食欲を増進し、脾臓に利益を与え、欠乏を補い、知恵を増す効果があります。更年期障害の健康に非常に良い効果があり、貧血、動悸、不眠、物忘れ、腸出血などの緩和にも効果があります。