更年期にエストロゲンを補給する方法を知りたい人は多いのではないでしょうか?

更年期には、卵巣機能の低下とエストロゲンの減少により、めまい、不眠、動悸、イライラ、敏感さ、疲労など、いくつかの対応する臨床症状が現れます。エストロゲンを補充するのが最善ですが、エストロゲンの補充は主に食事を通じて行われます。例えば、豆乳には天然の植物性エストロゲンである大豆イソフラボンが大量に含まれているので、新鮮な豆乳をもっと飲むことができます。

更年期に入ると、肌荒れ、弾力の低下、髪のパサつきやツヤの低下、感情の極度の不安定化など、これまでとは異なる多くの現象が現れます。すぐに怒りっぽくなり、夜は不眠症に悩まされることもあります。これらはすべてエストロゲンレベルの低下によって引き起こされます。更年期にエストロゲンを補給する方法を知りたい人は多いのではないでしょうか?
エストロゲンは薬物で補充することができ、他の方法よりも効果的ですが、長期使用には適していません。食物によるエストロゲン補充は効果が現れるまでに時間がかかりますが、長期使用しても有害な副作用は生じません。エストロゲンを含む食品はさまざまな種類があり、好みに応じて選ぶことができます。
大豆には体内のエストロゲンレベルのバランスを整える植物性エストロゲンが大量に含まれています。エストロゲンレベルが高すぎる場合、大豆製品を食べるとそれを下げることができます。エストロゲンレベルが不十分な場合、大豆製品を食べるとエストロゲンレベルが増加し、双方向の調節の役割を果たします。また、大豆製品には、豆乳、豆腐プリン、豆皮、納豆など、さまざまな種類があります。さまざまな食べ方をすれば、単調に感じることもありません。
ローヤルゼリーは人間が直接摂取できる天然物です。毎朝と毎晩の食事の30分前に、ローヤルゼリーを3〜5グラム取り、舌の下に含ませて食べます。皮膚や粘膜から直接吸収されます。使用量は少ないですが、効果は最高です。ただし、生のローヤルゼリーは口に含むと酸味と辛みが強く、人によっては慣れないかもしれません。
フリーズドライ粉末は、低温真空下で作られたローヤルゼリーを錠剤にしたものです。効能は生ローヤルゼリーと同等です。朝晩の食前、空腹時にお湯で服用してください。生のローヤルゼリーを食べるよりもずっと簡単です。
ロイヤルビーの胎児は栄養が豊富で、ローヤルゼリーよりも少し優れています。ワインを作るのに新鮮な王家の蜂の胎児を受け入れるのは簡単です。王家の蜂の胎児はミツバチの幼虫であり、それを直接食べるのは心理的に少し受け入れられないからです。乾燥したロイヤルビーの胎児はサクサクして美味しく、治療効果も非常に良く、効果も早いです。 1週間食べ続けると、肌に明らかな変化を感じることができます。