女の子の月経困難症を和らげるにはどうすればいいですか?ベッドで休む必要がある

女性の月経困難症は小さな問題ではありません。重度の月経困難症は生活に影響を及ぼす可能性があります。多くの女性が生活、仕事、精神的ストレスにより月経困難症に悩まされています。多くの女性が月経困難症の治療についてもっと知りたいと思うと思います。では、女の子は月経困難症をどう緩和できるのでしょうか?

月経困難症は一般的に2つのカテゴリーに分けられ、1つは原発性月経困難症、もう1つは続発性月経困難症です。原発性月経困難症とは、病変を伴わずに女性生殖器官によって引き起こされる月経困難症を指します。それらのほとんどは、不適切な食生活、生活習慣、および何らかの先天的な身体的条件によって引き起こされます。結婚や出産後は月経困難症が軽減されます。
月経痛を和らげる方法：
1. 月経中は冷たい食べ物を避けてください。生理中は冷たいものを食べてはいけないことは誰もが知っていると思いますが、実際にそれを実行できる人はほとんどいません。しかし、冷たい食べ物は子宮や卵管の収縮を刺激し、月経困難症を引き起こしたり悪化させたりする可能性があるため、月経中は冷たい食べ物を一切避けるよう皆さんに思い出していただきたいと思います。

2. お腹の上に湯たんぽを置きます。月経中は風邪をひきやすいため、風邪が原因で月経困難症が起こることもあります。風邪をひくと月経困難症が起こりやすくなります。この時、湯たんぽを使って腹部に当てると、高温で痛みを和らげることができ、副作用のない物理的な解決策となります。
3. 熱いお湯を多く飲む<br/>生理中は熱いお湯を飲むことで体を温め、血管を拡張させて血流を促進し、子宮平滑筋の収縮に抵抗することで痛みを和らげることができます。
4. 黒砂糖水<br/>黒砂糖は私たちの日常生活でよく使われる物質です。熱い黒砂糖水を飲むと、体全体が心地よくなるだけでなく、子宮が温まり、血液の循環が促進され、月経血の流れがスムーズになり、月経困難症が緩和されます。
5. 鎮痛剤を服用する<br/>痛みが非常にひどい場合は、鎮痛剤を適切に服用することができますが、薬は医師の指導の下で使用する必要があります。長期的な依存関係を避けるため、できるだけ少なく使用することをお勧めします。

6. もっと運動する<br/>もっと頻繁に運動しましょう。これは生理中に運動するという意味ではありません。代わりに、不快感を軽減するために生理前に適切な運動をする必要があります。徐々に体の痛みに対する抵抗力と許容度を高め、血流を促進します。