月経困難症のときに食べてはいけないものは何ですか?冷たい食べ物

多くの女性は月経中に痛みを経験します。重度の場合もあれば軽度の場合もあり、女性の仕事、勉強、生活に大きな影響を与えます。この特別な期間中は、不適切な食事による月経困難症の悪化を避けるために、食事に注意する必要があります。

1. 月経困難症のときに食べてはいけないもの
1. 酸性の食べ物<br/>酸性の食べ物は血液を停滞させ、血管を収縮させますが、月経血の排出やスムーズな流れには役立ちません。したがって、月経困難症の女性は、漬物、青プラム、イチゴ、スターフルーツ、マンゴー、プラム、レモン、ザクロ、米酢、ベイベリーなどの酸性の食品を食べてはいけません。
2. 刺激性のある食べ物<br/>一部の女性の月経困難症は、子宮内の湿熱の蓄積によって引き起こされます。これらの患者が辛い食べ物を食べ続けると、月経困難症の症状が悪化するだけです。辛い食べ物としては、ネギ、強いお酒、辛い調味料、唐辛子、玉ねぎなど。刺激的な食べ物としては、主にカフェイン入りの飲み物。この種の飲み物は、女性の胸の痛みや気分不良を引き起こすだけでなく、代謝を妨げ、月経困難症を悪化させます。

3. 生の冷たい食べ物<br/>女性は月経前、月経中、月経後を問わず、冷たい料理、スイカ、オレンジ、カニ、冷たいビール、カタツムリなどの食べ物を避けなければなりません。
2. 月経困難症に効く食べ物
1. 魚や豆などの高タンパク質食品を摂取し、果物や緑の葉野菜をもっと食べましょう。同時に、より多くの水を飲むと、骨盤内の鬱血が軽減され、排便がスムーズになります。

2. 月経困難症のさまざまな症状に応じて、血液を溶かす食べ物、温める食べ物、滋養を与える食べ物の3種類があります。第一のカテゴリー、気滞や瘀血のある人は、瘀血を解消し換気を促進するほうれん草、セロリ、ニンジン、オレンジ、ベルガモット、ナズナ、チャイブ、リンゴ、コリアンダー、空芯菜、生姜などの食品を多く摂取する必要があります。 2番目のカテゴリー、風邪を怖がり、体が冷えている人は、ライチ、ショウガ、コショウ、栗、フェンネルなど、寒さを払い、経絡を温めるものをもっと食べるべきです。 3番目のカテゴリー、気血が不足している人は、竜眼、クコの実、クルミの実、ヤムイモ、ナツメ、桑の実など、腎臓、気、血を養うことができる食品をもっと食べるように努めるべきです。
3. 発酵させた米酒、米酒、赤ワイン、リキュールを適度に飲むと、血管が拡張し、血液循環が促進され、月経困難症の緩和に一定の役割を果たします。
4. トコフェロールには筋肉の代謝や生殖器官の正常な機能を維持する働きがあります。トコフェロールを多く摂取すると月経困難症を効果的に緩和できます。トコフェロールを豊富に含む食品には、ナッツ類、葉野菜、小麦胚芽、穀物胚芽、卵黄、ごま油などがあり、月経困難症の女性に適しています。