むくみ対策ドリンクをレビュー！小豆湯、冬瓜スープ、そして…？

あなたは本当に太っているのですか、それとも見せかけだけ太っているのですか?あなたは手足が発達していて筋肉が強いですか、それとも体内に水分が多すぎて体がむくんでいますか?むくみ、代謝の低下、運動しても体重が減らない…これらの問題はすべて体内の水分に関係しています。水分を除去し、むくみを軽減することで、夏でも本当に軽く感じることができます！

下半身肥満は湿気が原因！

夏で一番困るのは、ショートパンツやスカートを自由に着られないことです。ビーチで水着を着てきれいな写真を撮りたいけれど、内ももの摩擦や蒸れを気にせずショートパンツも履きたい。どうすればいいですか？伝統的な中国医学の観点から見ると、「脾湿浮腫」は下半身肥満の人に最もよく見られる身体症状です。水分は下に流れやすいため、下腹部やお尻、太ももなどはむくみやすい部位です。

暑い夏には冷たい食べ物や冷たい飲み物が欲しくなりますが、これも体内の水分を増やす要因となります。美しくスリムな写真を撮りたいなら、むくみを解消しましょう！

夏のドリンクシリーズ

【小豆湯】 中医学の観点から見ると、小豆は水分を除去し、脾臓を強化し、腫れを軽減するのに役立つ食品です。栄養学的観点から見ると、カリウムを多く摂り、ナトリウムを少なく摂ると、体内の水分を除去するのにも役立ちます。しかし、小豆自体はやはりデンプン質です。体重を減らしたい場合、小豆が崩れるまで調理しないように注意してください。そうしないと、でんぷん質を摂りすぎてしまいます。

【ハトムギ水】は脾臓を強化し、湿気を取り除き、利尿を促進し、腫れを軽減します。 『神農本草経』には、長期摂取は減量や気功に役立ち、また熱を清め膿を排出し、ニキビを改善する効果があると記されている。夏の暑さを和らげ、心の火を清めたい場合には、蓮の実（芯を取り除いたもの）を加えて一緒に調理するといいでしょう。食欲がなくて下痢になりやすい場合は、ポリアココヤシとヤムイモを加えるとよいでしょう。

【とうもろこしのひげ茶】とうもろこしのひげ茶は韓国で最初に旋風を巻き起こしたお茶だと言えます。多くの韓国の女の子は、トウモロコシのひげのティーバッグを毎日のお茶として飲むのが好きだと言われています。実は、トウモロコシのひげは伝統的な中国の薬用素材でもあります。味は甘く、中性的な性質を持っています。利尿作用、むくみの解消、湿潤・黄疸の除去、血圧の調整などの効果があります。

【ジンジャー紅茶】虚弱体質なのにむくみがちな方、エアコンの効いた部屋や屋外に出入りすることでアレルギーや体力の低下に悩まされている方。生姜のスライスは水蒸気を除去することができます。生姜紅茶を一杯飲むと、体が温まり、腫れが軽減されます。

スープシリーズ

【あさりと冬瓜と生姜のスープ】冬瓜は冷たく利尿作用があり、生姜は温かく湿気を取り除く作用があります。寒さも暑さも中立的な性質なので、さまざまな体質の人に適しています。生姜を食べるのが苦手な方は、スープを飲むのも効果的です！

【ゴーヤと豚バラ肉のスープ】ゴーヤもむくみを抑え、利尿作用を促すメロンです。また、体内の熱の症状を取り除く効果もあるため、夏に摂取するのに最適です。スープの材料自体にはむくみを抑える効果がありますが、材料本来の風味をできるだけ残し、塩を入れすぎないように注意してください。そうしないと、ナトリウム含有量が非常に高くなります。

浮腫をうまく解消するには、これらの抗浮腫ドリンクに頼るだけでなく、毎日の3回の食事で高ナトリウムおよび塩分の多い食品を避けることにも注意を払い、軽くて独創的な調理法を維持し、定期的な運動と組み合わせて発汗を通じて体の新陳代謝を促進する必要があります。これが浮腫を完全に解消する最良の方法です!