女子の月経中の腹痛を治療するには？これらの方法を使用する

多くの女性が月経中に腹痛を経験したことがあるでしょう。この状況には前向きに向き合わなければなりません。生姜スープを飲む、お湯を多く飲む、生の食べ物や冷たい食べ物を食べない、温湿布、マッサージなど、自分で治療する方法がいくつかあります。また、ミネラルが豊富な食べ物を多く食べることも必要です。寝る前にコップ一杯の牛乳を飲むと、痛みを効果的に和らげることができます。

多くの女性は生理中に腹痛を感じますが、これは月経困難症の多くの女性にとって悩みの種です。月経困難症が起こると、女性の通常の生活や仕事に影響するだけでなく、重症患者の中には睡眠や食事にも支障をきたし、身体の健康に深刻な影響を及ぼす人もいます。次に、女子が生理中に腹痛に悩まされたときの対処法を紹介します。
1. 生姜スープを飲む 月経困難症に悩まされることが多い女性は、月経困難症が起こったら、生姜スープを一杯作り、適量の黒砂糖を加えて熱いうちに飲むと、痛みを和らげることができます。
2. 熱いお湯をもっと飲む 熱いお湯をもっと飲むと月経困難症の緩和に役立ちます。一般的に、お湯を多く飲むと腹部の血液循環が促進され、腹部が温かくなり、痛みを和らげることができます。
3. 生の食べ物や冷たい食べ物は食べないでください。月経中は特に食事が重要です。生の食べ物、冷たい食べ物、脂っこい食べ物、辛い食べ物は痛みを悪化させるので避けてください。月経困難症の病歴がある女性は、月経中は軽い食事を多く摂る必要があります。
4. 温湿布 月経困難症が起こったときは、湯たんぽを用意して腹部に置くと、痛みを効果的に和らげることができます。
5. マッサージ 生理中の痛みがひどい場合は、手をこすって温めてから腹部に当て、時計回りに優しくマッサージすることをお勧めします。これにより、腹部の血液循環が効果的に促進され、腹部の温度が上昇し、痛みを効果的に緩和することができます。
6. ミネラルを補給する 実際、ミネラル欠乏は女性の月経困難症を引き起こすこともあります。したがって、女性は月経前にミネラルやビタミンを多く補給することが推奨されます。新鮮な果物、野菜、牛肉、魚などの肉をもっと食べるべきです。
7. 寝る前に牛乳を飲む。 月経困難症に悩む女性は、寝る前にホットミルクを一杯飲んだり、ホットミルクに蜂蜜をスプーン一杯加えたりすると良いでしょう。これにより痛みが軽減され、睡眠が確保されます。さらに、ニンジン、オレンジ、キノコ、ローズティーなど、気を調整し、血液循環を促進する効果のある食品をさらに食べると、痛みを効果的に和らげることができます。