膣炎を効果的に予防する方法

膣炎は、特にこの暑い夏に女性によく見られる婦人科系の炎症の 1 つです。汗をかくので清潔に気を付けないと膣炎になりやすくなりますが、過度な洗浄も膣炎の原因になります。膣炎を効果的に予防する方法を見てみましょう。

1. 水をたくさん飲む

水は新陳代謝を促進します。女性が下半身の健康を確保したいのであれば、まずは水分を多く摂ることに注意しなければなりません。十分な水を飲むことによってのみ、下半身の健康を確保することができます。特に性交の前に十分な水を飲むと排尿が促進され、性交後に適時に排尿すると尿道内の細菌を効果的に減らすことができます。

2. 外陰部と肛門を洗浄する正しい順序をマスターする

外陰部と肛門を頻繁に洗浄し、洗浄する際の順序に注意してください。まず外陰部を洗い、次に肛門を洗います。決して逆のことはしないでください。タオルと洗面器は 1 人だけが使用してください。そうしないと、細菌が尿道口に簡単に侵入する可能性があります。

3. トイレに行く前に手を洗う習慣を身につけましょう

調査の結果、人間の手にはクラミジアやマイコプラズマなど、排便を通じて尿道に侵入し感染を引き起こす可能性のある病原微生物が多数付着していることが判明した。そのため、排便前に手を洗うことも非常に重要です。特に、排便後に膣を拭く習慣のある女性が多いためです。

4. 綿の下着

特に暑い夏には、下着は吸収性が強く、通気性に優れた綿で作られている必要があります。タイツを着用しないでください。同時に、公共の場では衛生に注意し、ミニスカートの着用を避け、下着が座席に触れないようにしてください。

5. タイトなパンツを履くのは避ける

タイトなパンツは通気性が悪いため、特に夏場は膣分泌物や会陰部の汗が溜まりやすく、陰部での細菌の増殖や繁殖を招きやすく、炎症を引き起こします。きついパンツは骨盤内の血行を悪くし、長期間にわたって慢性的な骨盤痛を引き起こすこともあります。女性の友人は生理中はタイトなパンツを履くのを避けるべきです。