卵巣を維持する方法

女性の卵巣にある卵胞の数は決まっています。毎月、一群の卵胞が発育します。優勢な競争により、1 つの卵胞だけが成熟して排卵します。卵巣を維持する方法を見てみましょう。

卵巣ケアの4つの「ポイント」を覚えておきましょう

1. もっと話す

ネガティブな感情は体内の免疫活性物質の分泌を減少させる可能性があります。激しい感情の起伏や突然の大きな精神的刺激は中枢神経系の障害を引き起こし、月経障害や早発性卵巣不全につながる可能性があります。感情的なゴミを片付け、ストレスを時間内に解消することに注意を払う必要があります。

2. 少し欲張る

生殖器官は五臓六腑のうち腎管に属しているため、卵巣を維持するためにはまず腎を養わなければなりません。クコの実、蓮の実、桑の実、リュウガン、黒キクラゲなどをもっと食べることができます。

3. もっと動く

運動は健康に良いです。日常生活の中で、早歩きやジョギングなど、適度な運動を選ぶことができます。また、卵巣機能に影響を与えるため、過度に激しい運動はお勧めできません。

4. 早く寝る

人体に必要なさまざまなホルモンは夜間に最も活発に分泌されます。女性が夜更かしをすることが多いと、体内のホルモン環境が変化します。エストロゲンの分泌が長期間不足すると、卵巣機能の低下を引き起こします。したがって、女性の友人は特に、夜に十分な睡眠を確保するために、早寝早起きの習慣を身につけるべきです。