カボチャは体重を減らし、ガンと闘うのに役立つスーパーフードです。皮と種付きのカボチャを食べると驚くべき効果がある

台湾では一年中カボチャが生産されています。カボチャは「黄金カボチャ」とも呼ばれています。カボチャにはベータカロチン、ビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれています。免疫力を高めるだけでなく、カボチャを食べると健康上のメリットがたくさんあります。減量に役立つだけでなく、肌を整えたり、抗がん効果もあります。さらに、かぼちゃは皮や種も一緒に食べるのがおすすめで、驚くべき効能があります！

1. カボチャは減量に役立つだけでなく、皮や種も一緒に食べるとガン予防にも効果的です。カボチャの6つの健康効果

カボチャは栄養価が高く、研究によると、食物繊維が豊富でカロリーが低いため、ダイエットに適した食材です。糖尿病や癌のリスクも軽減できます。スーパーフードと言えるでしょう。カボチャには植物ステロール、リグニン、亜鉛などの栄養素が豊富に含まれており、前立腺肥大を緩和し、前立腺がんを予防することができます。亜鉛は主にカボチャの種の殻の内側の膜に含まれているので、皮と種も一緒に食べるのが最適です。カボチャの種には植物性エストロゲンも豊富に含まれており、閉経後の女性の乳がん予防に役立ちます。

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2. カボチャはガンを予防する魔法の武器です！カボチャには4つの抗がん成分が含まれており、より健康的な選択肢となります

健康トップ「グァグァ」！カボチャは色が鮮やかで、甘くて濃厚な味が特徴で、食卓に並ぶ珍味です。カボチャは食用価値が高いだけでなく、無視できない治療効果も持っています。近年の研究により、カボチャには抗酸化作用、血糖値の安定、がん予防作用など、高い栄養価があることが分かってきました。栄養士の趙漢英さんは、カボチャの4つの抗がん成分を分析し、低カロリーのカボチャ料理を紹介し、みんなが健康的にカボチャを食べ、食べ過ぎて肥満にならないようにしています。

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3. かぼちゃを食べるとメタボリックシンドロームが改善！栄養たっぷりの軽食の4つのメリット

中国における死亡原因の上位10位のうち、半分以上は慢性疾患であり、特に心臓病、脳血管疾患、糖尿病、高血圧性疾患、腎炎、ネフローゼ症候群が多く、腎臓病の共通リスク要因はすべてメタボリックシンドロームに関連しています。栄養士の謝一芳氏は、「栄養のある軽食」は代謝異常を改善し、天然食材の第一選択はカボチャだと指摘した。抗酸化作用があるだけでなく、健康を助け、病気を予防することもできる。

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4. 黄色い野菜は認知症を予防します。カボチャは最高です！秘密はこれらの栄養素にあります

認知症予防には、黄色い野菜をもっと食べましょう！調査では、日本の健康な高齢者の65.4％が、ネギ、カボチャ、ニンジン、黄ピーマンなどの黄色野菜を主食としていることが指摘された。しかし、認知症患者のうち、黄色い野菜を定期的に食べているのはわずか19％で、そのうち60.7％は黄色い野菜が食卓にあっても食べないそうです。現在、日本では20代、30代の若者が黄色い野菜や魚を好んで食べないため、若年性認知症患者が急増しています。

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