月経不順の治療法

月経不順は私たちの生活の中で非常によくあることです。主な臨床症状は月経周期の異常または出血です。患者の生活に大きな影響はありませんが、注意が必要です。重度の月経不順は無月経を引き起こす可能性があるため、この病気の治療とコンディショニングに注意する必要があります。では、月経不順を改善するにはどのような方法があるのでしょうか?

ポイント1：生理中に髪を洗うことは厳禁

月経中に髪を洗うことは固く禁じられています。主な理由は、月経中は女性の抵抗力が弱まり、風風邪による感染を起こしやすくなるためです。現代のヘアドライヤーが発明されてからは、髪を洗った後すぐにドライヤーで乾かし、髪が完全に乾いてから寝るだけでよくなりました。ビタミン C をもっと補給してください。ビタミン C の重要な役割は、血液の生成を促進することであり、鉄欠乏性貧血の治療を補助するために使用されます。豆や魚などの高タンパク質食品をもっと食べることができます。

ポイント2：生理中は暖かく過ごす

月経中は体を暖かく保つ必要があります。突然の月経停止や過度の出血、痛みの増強を引き起こさないように、生または冷たい食べ物（冷たいレタス、スイカ、ココナッツジュース、冷蔵庫から出したばかりの食べ物や冷たい飲み物を含む）、酢、カニやカタツムリなどの冷たい食べ物は食べないでください。

ポイント3：生理中は重いものを持ち上げない

下腹部に負担がかからないように、重いものを持ち上げたり、激しい運動をしたりしないでください。下腹部に負担がかかると、月経出血が過剰になったり、出血が長引いたりする可能性があります。しかし、適度で穏やかな運動は、筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進し、水分の滞留を防ぎ、脳からのエンドルフィン（全身を快適にする天然の麻薬）の分泌を促進します。

ポイント4：良い生活習慣を身につける

月経不順を防ぐためには、日常生活において喫煙やアルコール、カフェイン入りの飲み物の摂取を控えるようにしましょう。アルコールはうつ病、頭痛、疲労を悪化させ、甘いものを食べたいという衝動を引き起こす可能性があります。カフェインは乳房の痛み、不安、イライラを助長する可能性があります。

ポイント5: 野菜をもっと食べる

野菜にはさまざまな栄養素が含まれています。月経中は、ミネラルや食物繊維が豊富な野菜を多く摂取する必要があります。これにより、ビタミンや微量元素が補給され、胃腸の運動が促進されます。例えば、菜種、白菜、キャベツ、ほうれん草、アマランサス、セロリ、レンコン、カラシナ、青ニンニク、カリフラワー、ピーマン、トマト、ニンジン、シイタケ、新鮮なキノコなど。

月経不順は比較的よく見られる婦人科疾患です。女性の友人として、私たちは健康に気を配らなければなりません。月経不順を緩和する方法はたくさんあります。誰もが生活の細部にもっと注意を払うことができれば、この病気は避けられるでしょう。私たちは病気を予防することを学ばなければなりません。