流産後の食事と健康管理

流産後の女性の体はすでに非常に弱っています。栄養を補給しなければ、彼女の体は回復するのが難しいでしょう。将来的には治癒が困難な病気が残る可能性もあります。では、流産後の女性はどのようなものを食べるべきでしょうか?流産後の食事と健康管理についてご紹介します。

流産後は、新鮮な野菜や果物だけでなく、栄養価の高い食べ物をもっと食べましょう。人工妊娠中絶後半月以内に、鶏肉、赤身の豚肉、卵、牛乳、豆類、豆製品をもっと食べるようにしてください。刺激のある食べ物、例えば唐辛子やアルコールなどは、性器の鬱血を刺激し、膣の血流を増加させる可能性があるため、摂取を避けてください。また、流産後の貧血を防ぐために、鉄分を十分に摂取するようにしてください。栄養補給に最適な時期は半月です。虚弱な人、体調不良の人、出血量が多い人などには、状況に応じて養生時間を適宜延長することができます。

1. 豆乳粥：豆乳2杯、米50グラム、白砂糖適量。お米を洗って豆乳と一緒に炊いてお粥を作り、炊き上がったら砂糖を加えます。毎朝空腹時に服用してください。脾胃の働きを調和させ、熱を消し、乾燥を潤す作用があります。人工妊娠中絶後の体力低下の回復に適しています。

2. 卵とデーツのスープ：卵2個、ナツメ10個、黒砂糖適量。鍋に水を入れて沸騰させ、卵を割り入れて茹でます。水が再び沸騰したら、ナツメと黒砂糖を加えて20分ほど煮ます。中を補い、気を補い、血を養う効果があります。病後や出産後の貧血、気血虚弱などの治療に適しています。

3. 高麗人参と黄耆の鶏：老鶏1羽、人参50グラム、黄耆50グラム、ナツメ50グラム、日本酒適量。鶏を屠殺して羽と内臓を取り除き、日本酒に浸し、残りの4つの材料を鶏肉に入れて蒸し、数回に分けて食べます。気血を補うのに効果的です。流産後のコンディショニングに最適です。

4. 魚類の中でも鯉は子宮の収縮を促進する働きがあります。

流産後の女性は比較的弱っているため、食事や健康管理を通じて体調を整え、栄養を補給する必要があります。流産した女性は、あまり早く出産に参加すべきではありません。さもないと、「子宮脱」を起こす可能性が高くなります。日常生活では、風邪をひかないように、髪を洗う回数を減らし、冷たい飲み物を飲まないようにし、暖かい服を着て、できるだけ早く体を正常に戻しましょう。