流産後の食事

女性は流産後に非常に衰弱することが多く、食事療法は体を回復させる良い方法です。しかし、体内の栄養が補給できなくなることを防ぐために、流産後の食生活にも配慮する必要があります。しかし、流産後に食生活をどのように調整すればよいのでしょうか?そこで、流産した女性の体に良いダイエットレシピをご紹介します。

A. フナのスープ

材料: 新鮮なフナ 2 匹、もやし 30 グラム。

練習する：

1.まず、新鮮なフナをきれいにし、もやしを洗います。

2. 鍋に適量の水を入れ、弱火にかけ、新鮮なフナともやしを入れて煮込みます。茹でたらすぐに食べられます。

効能：フナには強壮作用と利尿作用があり、産後の虚弱女性に非常に適しています。

B. うなぎのスープ

材料：新鮮なうなぎ1匹。

練習する：

1. 新鮮な黄鰻の内臓と血を取り除き、洗って置いておきます。

2.鍋に少量の水と鰻を入れ、中火にかけ、火が通ったら茹でます。

効能：黄うなぎは脾臓を養い、気を補い、血を調整する効果があり、産後の衰弱や食欲不振にも一定の効果があります。

C. アンジェリカと生姜のラム肉スープ

材料：羊肉（無脂肪）250g、生姜20g、アンジェリカ20g。

練習する：

1. 羊肉と生姜を別々に洗います。アンジェリカを軽く洗って置いておきます。

2.鍋に適量の水を入れ、弱火にかけ、羊肉、生姜、アンジェリカなどの材料を加え、羊肉とスープが煮えたら食べます。

効能：ラム肉は気血を温めて滋養し、食欲を刺激し、脾臓を強化し、産後の体力低下、冷え、寒さへの恐怖、腹部の冷え痛に良い効果があります。風邪をひいているときは服用しないでください。

D. 当帰補血スープ（香味料入り）の材料：当帰210グラム、黄耆50グラム、クコ50グラム、杜仲50グラム、ナツメ250グラム、ワイン300ミリリットル。 、水8杯。

練習する：

1. 当帰、黄耆、クコの実、杜仲、ナツメなどの漢方薬を洗って置いておきます。

2. 鍋にワイン、水、手順1の材料を入れ、中火にかけ、沸騰したらお召し上がりください。

効能：気血を養い、腰と腎臓を強化します。風邪をひいているときは服用しないでください。

E. 4種の具材を使った川うなぎの煮込み

材料：川うなぎ1匹、当帰10グラム、調理した地黄15グラム、白芍薬の根15グラム、川芎5グラム、水5杯、ワイン300ml。

練習する：

1. 川うなぎを洗い、当帰、地黄、白芍薬、川芎などの漢方薬もさっと洗って置いておきます。

2. 鍋にワイン、水、手順1の材料を入れ、中火にかけ、沸騰したらお召し上がりください。

効能：気を補い、血を養う。風邪をひいているときは服用しないでください。

中絶後の食事に関するヒント

1. アイスクリーム、ナシ、ザボン、グレープフルーツ、スイカ、ココナッツ、オレンジ、トマト、レンコン、キュウリ、ゴーヤ、ヘチマ、冬瓜、キャベツ、大根など、生の冷たい食べ物は避けてください。

2. 焼いたもの、揚げたもの、辛いもの、刺激の強い食べ物（漬物、コーヒー、唐辛子など）は避けてください。

3. 酸っぱい食べ物（酸っぱいプラムや酢など）を控えましょう。

4. 塩分を控え（塩を加えないようにする）、軽い食事を摂る。

5. 食べ物は必ず調理して温かいうちに食べてください。

流産後の適切な食事

野菜：ニンジン、キャベツ、空芯菜、菊、ほうれん草、ビーツなど。

果物：パイナップル、ブドウ、パパイヤ、イチゴ、さくらんぼ、桃。適切な果物であっても、過剰に摂取してはいけないことに注意してください。

タンパク質: 温かい牛乳、鶏肉、卵、魚、豚の胃袋、豚のレバー、カキ。