ハン・クオユーが木登り後のメリットとデメリットを明かす～医師：指の第2滑車は非常にストレスがたまります！

先日、高雄市の韓国瑜市長がデング熱予防の視察を行った際、木の穴に水が溜まっているかどうかを調べるため、実際に高さ3メートルの木に登り、「木登り」が話題となった。リハビリテーション医の目から見ると、木登りは確かに体の柔軟性を高め、体力を向上させ、危険を判断する能力を高めるなど、多くの利点をもたらします。しかし、木登りやロッククライミングなどの登山運動をするときは、指の怪我に注意する必要があることも指摘されています。その中で最も一般的なのは、「指の第二滑車損傷」です。

子どもが木登りをすると、体力の向上や危険判断能力の向上など多くのメリットがあるが、事故の危険性もある。

今のところ、あらゆる分野からの政治的なコメントは脇に置いて、木登りの行動だけを見てみましょう。その長所と短所は何でしょうか?台湾には、樹木の病気の診断と治療を専門とする「樹木医」がいるだけでなく、特にこの年齢の子どもたちが木に登る機会も増えています。林口長庚記念病院リハビリテーション科主任医師で、中華民国総合格闘技協会の協力医師でもある林星青氏は、子どもの木登りに関するアンケート調査に基づき、木登りには自信の向上、体の柔軟性の向上と体力の促進、リスク判断能力の向上、空間概念と問題解決能力の向上など、次のような利点があるかもしれないと述べた。

しかし、木登りにはリスクがないわけではありません。木登りをするときは、自分の安全に注意し、木を傷つけないようにする必要があります。木登りをする人は、壊れやすい枝を見分け、木が濡れている場合は登らないようにする必要があります。木登りに関連する一般的な事故には、脳震盪、骨損傷、歯の損傷などがあり、特に誤って落下した場合は、吐き気、嘔吐、ろれつが回らない、手足の脱力、異常な感覚を引き起こす可能性があります。知らないうちに脳損傷による長期的な認知障害を回避するために、できるだけ早く医師の診察を受けることが重要です。子供が木に登るときは、保護者が監督することをお勧めします。

木登りや岩登りでは、第二滑車損傷が発生することが多い。

さらに、木登りやロッククライミングなどの登山活動によって引き起こされる指の怪我もよく見られますが、最も一般的なのは「A2 滑車損傷」です。滑車とは何ですか？林星青博士は、原理的には、指の腱には腱を骨に結びつける5つの環状靭帯があるが、靭帯の「滑車」（井戸にロープを掛けるもの）のような環状靭帯がなければ、指を曲げると腱が骨から離れ、骨と弓弦のような形を形成すると述べた。実は、このような人体の構造により、筋力が最も効率的に指に伝達されるのです！

指の滑車損傷を診断するための強力なツール：指の伸展と曲げの動きのテスト+超音波画像

指の滑車損傷はどのように診断されますか?林口長庚記念病院リハビリテーション科の研修医である何長軒氏は、医師は通常、指を伸ばしたり曲げたりする動きを検査してこのタイプの指の損傷を診断し、関節、腱、神経に複合的な損傷があるかどうかを確認すると述べた。超音波の専門知識を持つリハビリテーション医師は、軟部組織の超音波画像を使用して滑車の損傷の位置を確認し、治療のために薬剤を注入することができます。その他の治療法としては、抗炎症薬や鎮痛薬、温熱療法、ストレッチ運動などが挙げられます。

さらに、テーピングによりプーリーにかかる力を 10% 削減することもできます。医師やセラピストの指示に従い、十分な休息を取り、徐々に指の可動域と握力を回復させるトレーニングをすることがより重要です。怪我の重症度に応じて、2 週間ごとに評価を行い、必要に応じて徐々にトレーニングを増やしていきます。

握力トレーニングは木や岩を登るのに必要な筋力を高め、怪我を防ぎます

怪我をせずに木や岩を登るのに必要な強さを身につけるにはどうすればいいでしょうか?林星青博士は、筋肉はトレーニングによって太く強くなれることは誰もが知っているが、指を曲げる役割を持つ腱や滑車も同様に太く強くなれると語りました。長年ロッククライミングを習慣にしている人は、普通の人よりも滑車や腱が太いのです。腱が強くなるには、外力に適応するのに長い時間が必要であり、指の握力も適応するのにさらに長い時間を必要とするからです。注意：普段から握力のトレーニングをすることはできますが、段階的に進めていく必要があります。最大握力の 70% をトレーニングに使用し、週に 2 ～ 3 回、12 週間ごとに徐々に調整することができます。