体重を減らすために飢える必要はありません！この食べ方は脂肪の吸収を減らす

「女性」とは、出生時に女性として分類される人間を指します。また、女性は、祖母、母、姉妹、姪、嫁などの名詞に相当します。さらに、女性は「ダイエット計画を立てる女性」、「ダイエット中の女性」、「ダイエットしたいと口では言うが行動に移さない女性」、「ダイエットしたのにまた太って悲しんでいる女性」に細分化されます。減量は、すべての「女性」にとって切り離せないラベルのようなものです。

今日は体重が減っているのに、明日はおいしい食べ物に誘惑されて怠けて食べ過ぎてしまう、次の日には再び減量モードに入ってまた負けてしまう、といったことも考えられます。特に週末は諦めるのに最適な時間です！したがって、私は休みなく毎日働くことを望んでおり、1週間が土曜と日曜なしで月曜から金曜だけであれば最高です。

しかし、低塩、低カロリーのダイエット食や健康食品だけを食べて、毎食カロリーを計算するのは、まったく非現実的です。これから一生こんな風に食べ続けなければならないと思うと、さらに恐ろしく、苦痛です。いつも減量について話していますが、それでも時々ジャンクフードが食べたくなります。しかし、同時に栄養価の高い食べ物を食べることでダメージを最小限に抑えることができます。どうしても高脂肪食品を食べなければならない場合は、高カロリー食品が体に与える負担や害を軽減するために、次の 4 つのルールを念頭に置くことをお勧めします。

1. 高脂肪食品を食べるときは、ブドウやミニトマトと一緒に食べるとよい

高脂肪食品はトリグリセリドの形成を引き起こし、血液循環を悪化させる可能性があります。抗酸化物質が豊富なブドウやミニトマトを多く食べるだけで、体への負担を軽減できます。

2. 肉を食べたいときは「ミニトマト」と合わせるのが一番

肉類は甘いものと一緒に食べると、体に糖分が過剰に吸収されてしまいます。そのため、甘すぎる果物と一緒に肉類を食べるのは避けた方が良いでしょう。消化を助け、脂肪の吸収を減らすために、チェリートマトをもっと食べたほうがいいかもしれません。

3. 濃い味の食べ物を食べるときは、ダークチョコレートで補うことができます

チョコレートには血圧を下げる効果のある「ココア」が含まれており、特にココア含有量が60%を超えるダークチョコレートにはその効果が顕著です。したがって、塩分やナトリウムの多い食品を食べた後には、塩分の排出を促すためにダークチョコレートを多めに食べることが推奨されます。

4.炭水化物を摂るときは酢と一緒に食べるといい

炭水化物の過剰摂取は血糖値の急上昇を引き起こしやすくなります。このとき、酢を補給することで血糖値の上昇を抑えることができます。

Weizhen はあなた方にこう言いたいです: 親愛なる女性の皆さん、体重を減らすことで自分を苦しめないでください!

この記事はCaishi Cultureからのものです。「50キロ痩せて、もう太らない！」 》