子宮内膜症手術後の維持方法は？

子宮内膜症は一般的な婦人科疾患の一つです。良性の病変ではありますが、非常に有害であり、再発しやすいです。運動は子宮内膜症の治療に役立ちます。そのため、患者にはリハビリ治療として床でのストレッチ運動やサイクリングなどの運動を試すことが勧められます。さらに、水を多く飲み、乳製品を減らすことも子宮内膜症のケアのための実用的なヒントです。

1. ビタミン E を補給する: ビタミン E はホルモンのバランスを整え、免疫力を高めるのに役立ちます。豆類にはビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンB群とパントテン酸（B5）を1日3回、各120mg摂取してください。血液細胞の生成とホルモンバランスを促進します。 1日3回、1000 mgのビタミンCとバイオフラボノイドを摂取すると、組織の回復に役立ちます。

2. 運動: 運動は子宮内膜症の治療に役立ちますが、定期的に運動する女性は子宮内膜症を発症する可能性が低いという証拠があります。床でのストレッチ、サイクリング、または身体にあまり負担をかけないその他のアクティビティを試してください。

3. n3 脂肪酸を含む魚をもっと食べる: n3 脂肪酸はプロスタグランジン (プロスタグランジンとは、前立腺から放出される不飽和脂肪酸の一種で、さまざまな生理作用を持つ活性物質) の生成を抑制し、天然の抗プロスタグランジン薬です。たくさん食べると有益です。

4. 食生活に気を配りましょう。水を多く飲み、乳製品を減らし、肉の摂取を制限しましょう。

5. カフェインの摂取を避けるか減らす: 研究によると、ソーダ、コーヒー、紅茶などの飲料に含まれるカフェインは子宮内膜症の女性の痛みを悪化させる可能性があることが判明しています。したがって、患者はカフェインの摂取を避けるか、摂取量を減らすことが推奨されます。

6. 冷湿布：温湿布が効果がない場合、代わりに冷湿布を使用できます。アイスパックを下腹部に直接当てると効果があるかもしれません。

7. 温湿布：温かい飲み物をもっと飲み、ベッドに横になって休むのが最善です。熱い蒸気または湯たんぽを腹部または背中に当ててください。これにより、子宮内膜症の女性の不快感を軽減することができます。または、温かい飲み物をもっと飲むこともできます。