月経不順に最適な食べ物は何ですか？

女性は毎月月経がありますが、体力の衰えなどにより月経不順になりやすい女性もいます。実際、この症状は食事療法で管理できます。月経不順の治療法をご存知ですか？生理不順のときに何を食べたらよいかご存知ですか？今回は、月経不順の女性の方におすすめの食事レシピを6つご紹介します。一緒に学んでいきましょう！

1. 黒豆とナツメの炒め物

材料: 黒豆50g、ナツメ5個、生姜3枚

作り方：黒豆、ナツメ、生姜を豆が柔らかくなるまで炒め、豆とナツメを食べ、スープを飲みます。

用量：月経の3日前から1日1回服用してください。

効能：血液を養い、月経を整えます。主に血虚型の月経不順、月経遅延、月経過多、月経の薄い、めまい、頭痛などの治療に用いられます。

2. 黒鶏とポリアのスープ

材料: 黒鶏1羽、ポリアココス9グラム、ナツメ10個

調理方法：黒鶏を洗い、鶏の腹にポリアコヤシと赤いナツメを入れ、糸で縫い、鍋に入れてよく火が通るまで煮込み、残りを取り除いて鶏肉を食べ、スープを飲みます。

用法・用量：1日1回、2回に分けて月経前に3回連続して服用してください。

効能：気を養い、血液を良くし、月経を調整します。主に気虚型の月経不順、月経が早すぎる、月経が重い、月経の色が薄い、月経が薄い、下腹部の鈍痛、疲労感などの治療に用いられます。舌は青白く、脈は細く遅い。

3. 黒豆ラム肉スープ

材料: 発酵黒豆500g、羊肉100g、生姜15g

作り方：発酵させた黒豆、羊肉、生姜 15 グラムを鍋に入れ、よく火が通るまで煮込み、塩を加えて味を整えます。

用量：毎月の月経の1週間前から服用を開始し、1週間継続してください。

効能：経絡を温めて冷えを取り除き、血液を養い、月経を整える。主に冷血型の月経不順、月経遅延、月経量が少なく色が濃い、下腹部の冷え痛や重だるさ、舌苔白などの治療に用いられます。

4. 金針入り水魚の煮込み

材料: 黄金色の針野菜30g、黒キクラゲ15g、豚肉200g、水魚1匹

準備方法：黄金色の針と黒いキノコを洗います。豚肉を洗って切り分けます。水魚をきれいにし、切り分けます。すべての材料を鍋に入れ、適量の沸騰したお湯を加え、鍋に蓋をして2〜3時間煮込み、味付けしてお召し上がりください。

効能：陰を養い火を減らし、腎臓を養い血液を調和させます。主に血虚型の月経不順、月経遅延、薄い色の液体の大量出血、血塊のない薄い質感、黄色い顔、めまいの治療に使用されます。脾臓や胃が冷え湿っている人は食べないでください。