月経困難症の女性が月経中に避けるべき5種類の飲み物

多くの女性は、頭痛、疲労、さらにはショックを引き起こす可能性のある月経困難症の激しい痛みに耐えなければなりません。月経困難症の痛みを和らげるために、女性は月経中に以下の飲み物を飲むのを避けるべきです。

1. カフェイン入り飲料

月経中にコーヒーなどのカフェイン入り飲料を飲みすぎると、乳房の痛み、不安、イライラ、気分のむらを引き起こし、月経困難症の症状を悪化させるほか、体内に蓄えられているビタミンBの消費量が増え、炭水化物の代謝が妨げられる可能性があります。

2. ワイン

アルコールは体内のビタミンBやミネラルを消費します。過度の飲酒は炭水化物の代謝を妨げ、エストロゲンの過剰産生、血管拡張の刺激、月経の早期化、月経過多を引き起こします。

3. 冷たい飲み物

月経中は、血液のうっ滞を避けるために冷たい飲み物は避けるべきです。血液のうっ滞は、月経量の低下、月経困難症、その他の不快感につながる可能性があります。

4. 牛乳

牛乳、チーズ、クリーム、イーストミルクなどのチーズは月経困難症の根本的な原因です。これらの食品はマグネシウムの吸収を阻害し、月経困難症やその他の腹部の不快感の症状を悪化させます。

5. 緑茶

月経血には比較的高濃度のヘモグロビンと血漿タンパク質が含まれています。女性は月経後に大量の鉄分を失うので、鉄分を補給する必要があります。お茶に含まれるタンニン酸は腸粘膜の鉄イオンの吸収に影響を与え、貧血を引き起こす可能性があります。また、女性は感情的に不安定になり、イライラしやすくなり、痛みが増すこともあります。