月経困難症を効果的に緩和できる栄養豊富なスープ

月経困難症の女性は、症状を緩和するために、日常生活の中でできるだけさまざまな栄養のあるスープを飲むようにしてください。

1. サンザシのジンジャーシュガースープ

サンザシ15グラム、生姜20グラムを洗って鍋に入れ、黒砂糖20グラムと一緒に煮て、1日1～2回服用します。

2. 三七人参の卵スープ

卵2個を水に入れて、砕いた人参6グラム、ヨモギ10グラム、生姜15グラムを加えて煮ます。卵が茹で上がったら殻を剥いて鍋に入れ、沸騰させて浸します。ジュースを飲んで卵を食べましょう。 1日1回服用してください。

3. 豚足、生姜、シナモンのスープ

豚足2本を洗って4つに切り、鍋に入れて強火で煮ます。陶器の鍋に入れて生姜15グラムとシナモンパウダー6グラムを加え、豚足が完全に火が通るまで弱火で煮込んでから食べます。

4. 高麗人参、黄耆、当帰のチキンスープ

年老いた鶏を一羽取り、毛と内臓を取り除いて洗い、人参30グラム、黄耆30グラム、当帰20グラムを鶏の腹に入れます。強火で沸騰させ、その後弱火で鶏肉が完全に火が通るまで煮込みます。塩やその他の調味料を加えると、肉を食べたりスープを飲んだりすることができます。 1日2回まで服用できます。

5. 卵と生姜のスープ

洗った当帰15グラム、乾燥ショウガ5グラム、ミカンの皮5グラムを鍋に入れ、水を加えて30分間煮沸し、残渣を取り除きます。卵を溶いて鍋に入れます。 220mlの日本酒と15グラムの種を取り除いたナツメを加え、ナツメが柔らかくなるまで再度沸騰させ、火を止めて卵スープを飲み、ナツメを食べます。