生理痛を効果的に和らげるレシピ

月経困難症は女性の身体的、精神的健康に深刻な影響を及ぼします。重症の場合、日常生活や仕事に影響を及ぼし、不妊症につながることもあります。月経困難症の患者は、体調を整えるために漢方薬を服用するだけでなく、日常の食事で食事療法を行うことで月経痛を軽減するという目的を達成することもできます。氷砂糖マザーワート、ネギと黒砂糖水、生姜、ナツメとコショウのチキンスープなど。

氷砂糖入りマザーワート

材料：卵100グラム、アンジェリカ20グラム、マザーワート30グラム。

方法：1. アンジェリカとマザーワートに水を加えて煎じ液を作ります。きれいな水で卵を茹でます。卵を取り出し、殻をむき、針で表面に数か所穴を開けます。 2. 卵を薬液に入れて3～5分煮ます。

効能：血液と腎臓に栄養を与え、月経を調整し、痛みを和らげ、血液循環を促進し、瘀血を取り除きます。

ネギと黒砂糖水

材料：新鮮なネギ300グラムと黒砂糖100グラム。

作り方：1.チャイブを洗って刻み、汁を取っておきます。 2. 鍋に黒砂糖を入れ、水を加えて沸騰させます。砂糖が溶けたらネギ汁を加えます。

効能：気血虚による月経困難症の患者に適しており、子宮と胃を温める効果があります。

生姜、ナツメ、胡椒のチキンスープ

材料：生姜25グラム、ナツメ30グラム、コショウ20グラム、黒鶏100グラム。

作り方：1. 生姜の皮をむき、洗ってスライスし、ナツメを洗って種を取り、胡椒と鶏肉と一緒に土鍋に入れ、水を加えて沸騰させます。 2. 食べる前に塩とMSGを少し加えます。鶏肉をスープと一緒に食べます。

効能：冷えによる月経困難症の患者に適しており、子宮を温めて痛みを和らげる効果があります。