専門家が月経困難症の食事療法の注意点を教えます

月経困難症は女性を悩ませる大きな問題です。毎月のその時期には、月経困難症に適した食事療法が痛みの緩和に非常に効果的です。ここでは、当社の専門家が長期にわたる臨床観察を経て、月経困難症の食事療法を以下のようにまとめましたので、皆様のお役に立てれば幸いです。

1. 適切な栄養とビタミンEを含んだ食品の補給。適切な栄養所要量は月経困難症の食事療法の鍵であり、主に、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、無機塩、水、セルロースの 7 つの主要栄養素を含む、体に必要なすべての栄養素が食品に含まれている必要があることを意味します。

2. 月経困難症のさまざまな症状に応じて、体を温め、気を和らげ、瘀血を解消し、欠乏を補う食品を与えます。冷え、気滞、体の冷え、寒さへの恐怖に悩む人は、羊肉、犬肉、雀肉、雀の卵、タツノオトシゴ、栗、ライチ、黒砂糖、生姜、フェンネル、花椒、コショウなど、経絡を温めて寒さを払う食品を食べるべきです。気滞や血瘀のある人は、セロリ、ナズナ、ほうれん草、チャイブ、コリアンダー、空芯菜、ショウガ、ニンジン、ビターオレンジ、オレンジの皮、ベルガモット、バナナ、リンゴなど、血液の循環と換気を促進する食品を食べるべきです。

3. 適度にお酒を飲んでも大丈夫です。アルコールは陽を温め、経絡を浚渫し、気を促進し、風邪を治す働きがあります。日本酒、麹酒、発酵させた日本酒を飲むと瘀血が解消され、痛みが和らぎ、月経困難症の予防と治療に効果があります。ただし、食事療法で月経困難症を治療する場合は、身体に害を及ぼす可能性があるため、飲み過ぎには注意が必要です。

上記は月経困難症の食事療法であるだけでなく、日常生活における女性の健康にとって非常に重要な食事知識でもあります。合理的な食事構成は、月経困難症に対する食事調整であるだけでなく、女性自身の健康にも大いに役立ち、病気に対する抵抗力と予防力を高め、体力を強化します。