食事と一緒に冷たいビールを一杯飲むと150カロリーになる

暑い夏には、食事中に冷たいビールを飲む男性は多いですが、研究によると、330ml缶のビールには約150カロリーが含まれており、そのうち台湾ビールは約120カロリー、ハイネケンビールは約147カロリー、キリン生ビールは約151カロリーです。長期的には、身体に害を及ぼすだけでなく、「ビール腹」の原因にもなります。

ビール1缶には約150カロリーが含まれています。運動をしないと脂肪が蓄積され、ビール腹になりやすくなります。 （写真提供：台中市衛生局）

中国文化大学体育健康増進学部の戴旭志助教授の「アルコールカロリー表」の分析によると、330ml缶ビールの平均カロリーは約150カロリーで、そのうち台湾ビールは約120カロリー、ハイネケンビールは約147カロリー、キリン生ビールは約151カロリーとなっている。

会食を基準に計算すると、1人当たり最低2缶のビールを飲み、お酒に強い人なら連続飲酒で1日5缶以上飲むことになる。その蓄積カロリーは成人の1日必要量の半分以上を超え、肥満の原因になりやすい。缶ビール1本分のカロリーを消費するには、自転車に45分乗るか、バドミントンを30分する必要があります。また、ゆっくり散歩することでもカロリーを消費できます。

台中市衛生局局長の黄美娜氏は、1日1缶ビールを飲んで運動をしないと、50日連続で1キロ体重が増えると話す。ビール腹に陥らないようにするには、台中市立公園を数回散歩して、簡単にビール腹を解消し、健康を促進することが推奨される。台中都会公園の西側にある「五本指歩道」は、全長約3.6キロの平坦な歩道で、途中、台中港の景色や美しい夕日を眺めることができます。1回の歩行で約150カロリーを消費できます。東側の「三本指歩道」は距離が短いため、缶ビール1本分のカロリーを消費するには3回歩く必要があります。

明日18日、台中メトロポリタン公園で「家族で楽しくウォーキング」イベントが開催され、誰でもウォーキングに参加してビール腹を解消できます。