更年期に役立つ6つの食品

更年期の女性は身体的な変化を経験するだけでなく、心理的に不安やイライラを感じるようになります。更年期障害の症状を緩和するには、薬物療法を選択したり、適切な食事療法を取り入れたりすることができます。では、更年期に食べると良い食べ物は何でしょうか?以下で確認してみましょう。

1. ツバメの巣：性質は穏やかで、味は甘いです。陰を養い、乾燥を潤し、気を補い、陰を養い、精髄を補い、血を養い、出血を止める効果があります。優れた強壮剤です。 『本草秋珍』には、「燕巣は肺に入って体を元気にし、陰に入って水を養い、胃に入って中を補う。その養いは乾燥を招かず、その潤いは停滞を招かない」と記されている。虚弱体質、肺腎陰虚、または表在虚弱で多汗症の更年期女性に適しています。

2. ロバ皮ゼラチン：更年期の女性は陰血不足と中腎経絡の虚弱に悩まされており、一連の症候群を引き起こします。ロバ皮ゼラチンは、陰血を養い、中腎経を補う効果があるため、更年期前後に定期的に食べるのに適しています。昔の人はこう言っています。「陰が足りない人は、味で補うべきだ。ロバの皮のゼラチンの甘さは、陰と血を補うことができる。」

3. アヒル肉：性質が冷たく、味が甘い。陰を養い強壮する食品です。 「ビエル」はこれを「欠乏を補い、熱を除去する」と呼んでいます。 「Chuxiju Diet」によると、アヒルの肉は「五臓六腑の陰を養い、疲労による熱を取り除く」効果があるという。更年期に食べると良い食べ物は何ですか？鴨肉は、陰虚や火過多の更年期の女性に最適な食べ物です。

4. ムール貝：肝臓と腎臓に栄養を与え、精と血を改善します。 『本草会淵』には、「ムール貝は強壮剤であり、腎臓を養う薬である」とある。清朝の王夢営も「腎を養い、血を補い、精を増す」と述べた。そのため、肝腎陰虚、めまい、耳鳴り、動悸、自発発汗、月経不順、腰痛、足の弱さなどに悩む更年期の女性は、これを定期的に摂取する必要があります。

5. 牡蠣肉：性質は穏やかで、味は甘くて塩辛く、血液と陰を養うことができ、陰虚、内熱、神経過敏、不眠症、落ち着きのなさに悩む更年期の女性に最適です。 『本草世易』には、「これを調理して食べると、虚弱、女性の血気、気力を治し、中枢を整えることができる」と書かれている。 「易林托薬」には、「肺を清め、心臓を補い、陰と血を養う」とも書かれています。崔玉熙は『美食経』の中で、牡蠣肉は「不眠症や精神の不安定さを治す」とも述べている。そのため、更年期障害や神経症の症状がある女性は定期的に摂取すると有益です。

6. イカ：味はマイルドで塩辛いです。更年期の女性には定期的に食べるのが適しています。陰を養い、虚弱を補い、血を養い、清熱する作用があり、月経障害、月経の早まりや遅れ、月経の多さや少なさ、イライラや発汗、ほてり、口渇や不眠、手足のほてりなどの更年期障害に効果があります。

上記では主に更年期に食べると良い食べ物について詳しくご紹介しました。お役に立てれば幸いです。女性の友人は、更年期に入った後は適切な食生活に注意を払う必要があることを思い出します。そうすることで更年期障害の症状を緩和することができます。

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