月経不順のときに食べてはいけないもの

生理不順の健康管理、生理不順のときは何を食べたらいいですか？多くの患者は、月経不順の場合には血液を豊かにする健康食品を摂取する必要があることを知っていますが、月経不順の健康管理には注意だけではなく、他の多くの側面が必要です。主な側面は何ですか?以下は専門家の回答です。お役に立てれば幸いです。

1. 冷たい食べ物を避ける。冷たい食べ物には、カニ、巻貝、ムール貝、キュウリ、レタス、スイカ、冷たい飲み物などがあります。

2. 炭酸飲料を飲むのが好きな女性の多くは、月経中に疲労感やエネルギー不足を経験しますが、これは鉄分不足の兆候です。ソーダなどのほとんどの飲料にはリン酸塩が含まれており、これが体内の鉄と化学反応を起こし、鉄の吸収を困難にします。

3. 辛い食べ物は避けましょう。生姜、ワイン、唐辛子などの辛い食べ物は避けてください。これは誰もが知っている生理不順に対する健康管理上の注意事項です。

4. 実際、塩辛い食べ物は体内の塩分と水分の蓄積を増加させるため、女性は月経前に塩辛い食べ物を避けるべきです。月経前にはプロゲステロンが増加し、浮腫、頭痛などの症状が起こりやすくなります。生理の10日前から減塩食品を食べ始めると、上記のような症状は出ません。残念ながら、多くの患者さんは月経不順の健康管理のこの側面に注意を払っていません。

5. もちろん、油を摂り過ぎたり、脂っこい食べ物を避けたりすることはできません。この病気の患者は食欲不振や消化不良を起こすことが多いです。食事は消化しやすく、食欲をそそり、脾臓を刺激するものとし、胃を痛める食べ物は避けてください。

月経不順の女性に対する上記の健康管理と注意事項については、ご理解いただけたかと思います。日常生活で少し注意すれば良い健康対策になります。早く回復することを祈っています！

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