専門家が月経不順の予防法を語る

月経不順とは、月経に関連するさまざまな病気の総称です。月経不順は深刻な合併症を引き起こす可能性があるため、予防することが重要です。では、月経不順の予防法にはどのようなものがあるのでしょうか？以下で一緒に調べてみましょう。

1. 夜間の屋外睡眠を避ける：月経中、女性の大脳皮質の興奮性が低下し、それに応じて体の抵抗力が弱まります。涼しく過ごしたいので夜は屋外で寝ると、夜中に気温が下がり、涼しい風が吹いてきます。さらに、手足は動かず静止した状態になり、筋肉は弛緩し、汗腺は開いたままなので、湿気や冷気の影響を受けやすくなり、腰や脚の痛み、月経不順、関節炎などを引き起こします。また、夏場に寝る時は、生理中かどうかに関わらず、タオルケットやシーツなどで腹部を覆うと、腹部が風邪をひくのを防ぎ、月経障害の予防効果が得られます。

2. 扇風機の風源は非常に集中しており、人が眠った後は体が静止状態になり、汗腺が開いた状態になるため、扇風機を長時間使用することはお勧めできません。生理中、特に昼寝や夜眠るときに涼をとるために扇風機を長時間使用すると、風邪をひきやすくなったり、月経不足、月経不順、無月経などの月経障害を起こしやすくなります。生理不順を防ぐためには、暑い夏には注意が必要です。気候は暑いですが、女性は生理中は扇風機を長時間使用しないでください。さらに、月経中の女性は、風通しの悪い場所に長時間座ったり横になったりしないでください。

3. 大量の冷たい飲み物の摂取を避ける：女性が月経中に冷たい飲み物を飲みすぎると、胃腸粘膜が刺激され、胃腸の血管が突然けいれんし、消化液の分泌が減少します。これは胃腸の消化吸収機能に直接影響し、腹痛や下痢などの消化機能障害を引き起こすこともあります。同時に、女性の骨盤腔と性器は月経中に明らかに鬱血します。急激な寒冷刺激により、子宮や骨盤腔内の血管が反射的にけいれん・収縮し、月経困難症や無月経などの婦人科疾患を引き起こします。

4. レンガの床に座ったり横になったりするのは適していません。レンガには無数の小さな穴があります。これらの細孔は、浸透性と吸湿性が強く、熱吸収が速く、熱放散が速く、熱伝導率が高いという特徴があります。女性が月経中にレンガやセメントの床に座ったり横になったりすることが多いと、体の熱がレンガやセメントの床に継続的に伝わりやすくなり、体が冷えたり湿気たりして、筋肉や関節の痛みを引き起こします。同時に、レンガやセメントの床が吸収した湿気が人体を攻撃し、皮膚に侵入し、経絡関節に留まり、関節や筋肉組織の収縮と痙攣を引き起こし、病気に対する抵抗力を低下させ、気血の流れを悪くし、リンパの循環を阻害し、腰痛、月経不順、月経困難症などの婦人科疾患を引き起こします。

以上の内容の紹介を通じて、皆様は月経不順の予防方法についてある程度理解していただけたと思います。月経不順を防ぐために、生活の中で予防策を講じるよう、皆に呼びかけましょう。

月経不順に関する特集: http://www..com.cn/fuke/yjbt/