女性の月経困難症を予防する方法！

月経困難症に悩む友人は多いです。女性の月経困難症を予防するには？これはすべての女性の友人が知りたいことです。心配しないで。当社の専門家が、女性の月経困難症を予防する方法について簡単にご紹介します。お役に立てれば幸いです！

女性の月経困難症を予防する方法:

1. 月経が始まったら、健康に関する知識を学び、理解し、月経の生理現象を正しく理解し、恐怖や緊張を解消する必要があります。そうすることで、原発性月経困難症の発生を予防したり、痛みの閾値を上げて痛みの程度を軽減したりすることができます。

2. 月経中は、寒邪の侵入を防ぐために、暖かく保ち、寒さ、寒さ、生、冷刺激を避けてください。休息に気を配り、疲労を軽減し、栄養を強化し、体力を高める。急激な感情の揺れをコントロールし、強い精神的刺激を避け、幸せな気分を保つように努めるべきです。普段から過度な性交渉は避けるべきであり、月経中は性生活は絶対に禁止されています。

3. 月経中は食事制限に注意してください。月経困難症を悪化させる可能性のある冷えや瘀血を避けるため、月経前および月経中は生、冷たい、冷たい食べ物の摂取を避けてください。月経量が多い人は、熱によって血液の循環が促進され、出血がひどくなるのを避けるために、辛い食べ物や乾燥した食べ物は食べないでください。また、薬の乱用には注意し、月経困難症の原因に応じて治療するようにしましょう。

食事療法はより良い予防と治療の役割を果たすことができる

月経困難症の患者は、月経の 3 ～ 5 日前に軽くて消化しやすい食べ物を摂取する必要があります。消化吸収しやすい食べ物を摂り、食べ過ぎないようにしましょう。特に、生の食べ物や冷たい食べ物は子宮や卵管の収縮を刺激する可能性があるため、食べることは避けてください。月経困難症を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。すでに月経が始まっている場合は、唐辛子、生の玉ねぎ、生のニンニク、コショウ、強いお酒など、生の、冷たい、消化しにくい、刺激のある食べ物はすべて避けてください。

この期間中、患者はザワークラウトや酢などの酸っぱい食べ物を食べることができます。酸っぱい食べ物は痛みを和らげます。さらに、月経困難症の人は、月経前でも月経後でも、排便を規則正しく行う必要があります。蜂蜜、バナナ、セロリ、サツマイモなどをできるだけ多く食べましょう。便秘は月経困難症を引き起こし、痛みを増大させる可能性があります。

月経困難症の患者が適量のアルコールを飲むと、血液循環が促進され、血管が拡張し、平滑筋が弛緩し、月経困難症の予防と治療に役立つと考える人もいます。月経血の量が少ない場合は、適度にワインを飲むと症状が緩和され、ある程度は治療効果も得られます。ワインにはエタノールが含まれているため、人体に刺激を与える効果があります。うつ病による月経困難症に悩む人にとって、適切なタイミングでワインを飲むことは、感情を和らげ、肝臓を落ち着かせ、退屈を和らげ、気の流れをスムーズにするのに役立ちます。

さらに、ワインは本来、辛味があり、甘く、温かい味わいを持っています。辛味は血行を良くし、冷えや湿気を取り除き、冷えや湿気の滞りによる月経困難症に対して血行を促進し、月経を促進します。甘くて温かいので滋養と緩和ができ、陽を温め、血を補い、気血の不足による月経困難症の急性で痛みを伴う月経を緩和します。月経困難症の患者は多様な食事を摂るべきであり、好き嫌いをすべきではありません。ナズナ、蘭の根、コリアンダー、ニンジン、オレンジ、ベルガモット、ショウガなど、気を調整し血液の循環を促進する効果のある野菜や果物を定期的に食べる必要があります。体力が弱く、気と血が不足している人は、鶏肉、アヒル、魚、卵、牛乳、動物の肝臓と腎臓、魚、豆など、気、血、肝臓、腎臓を補充する食品を定期的に食べる必要があります。

以上が、女性の月経困難症を予防する方法について専門家が簡単に紹介したものです。ご理解いただけたかと思います。月経困難症についてご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。心を込めてご対応させていただきます！早く回復することを祈っています！

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