月経痛を和らげるヒント

月経困難症を和らげるヒントはありますか?

女の子が月経困難症に悩まされることは珍しくありません。これは婦人科疾患ではありませんが、月経中の女子の生活の質を低下させます。多くの経験から、月経困難症の症状を緩和する方法は数多くあります。例えば、

1. 月経困難症を和らげるために生姜と黒砂糖の水を飲みます。

2. 食生活の調整。バランスの取れた食生活を維持し、野菜、果物、鶏肉、魚をもっと食べ、少量ずつ頻繁に食事を摂るようにしましょう。生の食べ物、冷たい食べ物、辛い食べ物、その他の刺激の強い食べ物は避けてください。

3. 腹部をマッサージします。痛みを和らげるには、手で下腹部を優しくさするのが最適です。

4. 保温に注意してください。座っているときでも横になっているときでも、湯たんぽを使うのが最適です。

5. ビタミンを摂取する。ビタミンB、特にビタミンB6を摂取すると、月経前緊張症に大きな治療効果が得られます。気分を安定させ、睡眠を助け、腹痛を和らげます。

6. 器質性疾患による月経困難症は外科的に治療することができます。

月経困難症の原因:

月経困難症はさまざまな複雑な要因によって引き起こされます。非器質性疾患によって引き起こされる月経困難症には、的を絞って解決できるような明確な原因はありません。

主な理由は次のとおりです。

1. 子宮の位置異常。女性の子宮が極度に後屈または前屈している場合、月経血のスムーズな流れに影響し、月経困難症を引き起こす可能性があります。

2. 心理的および神経学的要因: 女性の中には痛みに対して過敏な人もいます。

3. 子宮頸管狭窄は主に月経血の排出を妨げ、月経困難症を引き起こします。

4. 子宮低形成。子宮の発育不良は血液供給異常を引き起こしやすく、子宮虚血や低酸素症を引き起こし、月経困難症につながります。

5. 遺伝的要因: 娘の月経困難症は母親の月経困難症と関連しています。

6. 内分泌因子：月経中の腹痛は、黄体期のプロゲステロンの増加に関連しています。

食事と日常生活に関する提案:

1. 月経中は体を暖かく保ち、辛いものや冷たいものを避け、腹痛を避けてください。

2. 緊張を和らげるためにカフェインの摂取を避けます。気分を幸せに保ちましょう。

3. 重度の月経困難症がある場合は、病院で治療を受けることをお勧めします。