月経不順を整える方法

月経不順を治すには？

月経不順の女性の場合、まず感情の起伏を避けることが推奨されます。個人の衛生、特に外性器の衛生に注意を払うことが推奨されます。自分の生活習慣に注意し、喫煙や飲酒をやめる。月経周期に注意し、食生活を通して改善しましょう。

1. 感情の起伏を避ける

月経中、多くの女性は下腹部の膨張、腰痛、乳房の痛みなど、生活のリズムに影響を与えるいくつかの悪影響を経験します。また、軽い下痢や疲労、眠気、気分のむら、イライラ、憂鬱などの悪影響も伴います。こうした状況が発生すると、女性の感情は不安定になる可能性があり、感情をコントロールすることに注意を払う必要があります。

2. 個人の衛生に注意する

感染を防ぐために、特に外性器の衛生と清潔さに注意してください。また、暖かくして風邪をひかないようにし、過労を避けてください。女性が月経出血量が多い場合は、黒砂糖を食べないように注意する必要があります。また、綿素材の下着を着用し、通気性を良くし、こまめに洗濯・交換するなどにも注意が必要です。乾燥・消毒をお勧めします。

3. ライフスタイルの予防

喫煙と飲酒をやめ、食生活を調整する必要があります。赤身の肉、穀物、濃い緑色の葉野菜をもっと食べたくなるかもしれませんし、カルシウムを豊富に含む食品をもっと食べることもできます。どうしても必要な場合は、生の冷たい食べ物は食べないでください。そうしないと、健康に害を及ぼす可能性があります。同時に、運動を強化して体力の向上を図ることも推奨されます。

4. 食習慣に注意する

酸っぱいもの、辛いもの、刺激の強いものは食べず、温かい水を多く飲み、排便をスムーズにしてください。豚レバー、ほうれん草、豚肉、鶏肉、羊肉など、牛乳、卵、豆乳をもっと食べることができます。

5. 月経周期に注意する

女性が長期間月経不順を抱えている場合は、黒キクラゲと紅棗茶、濃いお茶と黒砂糖、サンザシと黒砂糖の飲み物などを多く飲むなど、食事の調整​​に注意する必要があります。月経不順の悪影響が改善されない場合は、病院に行って詳しい検査を受け、原因を突き止め、医師のアドバイスに従ってできるだけ早く的を絞った治療を受ける必要があります。