便秘を解消し、解毒を助けるジンジャーレモン水は良い助けになります!陳俊栄：胃腸の運動を刺激し、代謝を促進する

便秘は現代人によく見られる健康問題の一つです。身体の健康だけでなく、気分や仕事の効率にも影響を及ぼします。温かい水を飲むだけでなく、生姜レモン水を飲むのも良い選択です。専門家は、生姜レモン水は胃腸の運動を助けて排便を促進するだけでなく、胃腸の運動を刺激して代謝を促進するのにも非常に効果的であると指摘しています。

消化機能を改善し、便秘を緩和します

台北医学大学健康栄養学部の陳俊栄教授は、解毒と便秘解消の目標を達成するには、体の消化機能を改善することが最も重要だと語った。しかし、消化機能を良好に保つためには、胃腸の健康を無視することはできません。適量の水分と食物繊維は、胃腸の運動を助けるために欠かせない物質です。したがって、食物繊維が豊富な生姜レモン水を飲むと、消化を促進し、便秘を緩和することができます。

ショウガには植物アルコール成分のジンゲロールが含まれており、消化管を刺激し、便の排出と解毒を助けます。

ジンジャーレモンウォーターは排便と解毒を助ける

ジンジャーレモネードには、ショウガに含まれるフェノール化合物のフィトール成分であるジンゲロールが使われており、消化管を刺激して便の排出と解毒を助けます。さらに、ジンゲロールには抗血小板凝集作用と抗炎症作用があり、血栓症の発生を防ぎ、血液循環を促進します。

レモンジュースに含まれる有機酸には、胃腸を刺激する効果もあります。

レモンジュースに含まれる有機酸には、胃腸を刺激する効果もあります。生姜湯とレモンジュースを混ぜると、確かに便秘が改善されます。さらに、レモンに含まれる豊富なビタミンCは、体内に蓄積された水分を除去し、人体の毒素を一掃し、免疫力を高め、リンパ系の正常な機能を助けることができます。また、酸化ストレスによる老化や病気を防ぐことができる高品質の天然抗酸化物質でもあります。

自家製ジンジャーレモネード

健康的なジンジャーレモネードを一杯飲みたい場合は、次の方法を参考にしてください。

材料:生姜少々、蜂蜜適量、レモン1個。

作り方：生姜を洗ってスライスし、水を加えて3〜5分煮ます。煮ている間に、ジューサーでレモン汁を絞ります。茹でた生姜汁をカップに注ぎ、冷まします。レモン汁と蜂蜜を適量加え、よくかき混ぜて飲みます。

【専門家のヒント】:

注意すべき点は、すべての体型の人がジンジャーレモン水を使用して解毒、消化、排便の効果を得られるわけではないということです。胃が弱いお年寄りや子供の場合、生姜レモン水を直接飲むと腸に刺激が強すぎるため、むやみに飲むと胃痛などを引き起こす可能性があります。