便秘と肥満の原因です！ 3大ツボを押して体脂肪を減らしましょう！彭文雅：「このお茶」を飲むと脂肪が減る

中年の肥満は祝福ではない！ 「お腹が小さい」「お腹が大きい」と悩んでいる方や、下痢や便秘が頻繁に起こる方にお悩みです。伝統的な中国医学では、脾臓と胃の機能が低下すると肥満につながりやすく、脾臓に湿潤の兆候が見られると下痢や便秘も起こる可能性があると考えられています。そのため、ローズサンザシの脂肪燃焼スープなどの適度な食事療法や、体脂肪を減らすのに役立つ3つのツボのマッサージは肥満を改善し、下痢止めの新鮮な魚のスープを飲むと下痢や便秘を緩和することができ、これらはすべて優れた健康法です。

中年肥満：脾臓と胃の機能低下の兆候**

伝統的な中国医学では、胃は受容を担い、脾臓は輸送と変換を担うと信じています。体内に入った食べ物は、脾臓と胃で消化・吸収されて初めて、体のエネルギーに変換されます。通常、年齢とともに脾臓と胃の機能は弱まります。若い頃と食べる量が同じで増えていなくても、消化不良や体重増加の症状が現れます。たとえば、中年期の体重増加の問題は、体の脾臓と胃の機能が低下していることの現れです。

中医学による腹部肥満の治療には、体質の診断が必要です。最も一般的な水分貯留による浮腫型腹部肥満を例にとると、このタイプの人の多くは脾臓と胃のシステムに障害があり、水分代謝に異常が生じています。

中医学の医師である彭文亜氏は、新著『湿潤療法全書 湿潤除去は気養いから』の中で、腹部肥満に対する中医学的治療は体質の把握が必要であると述べている。最も一般的な腹部肥満は水分貯留による浮腫が原因であるが、このタイプの人は脾胃系の障害を抱えていることが多く、水分代謝に異常を​​きたしている。重病による浮腫に加え、特殊な薬の服用、過度の精神的ストレスによるホルモンの不均衡、長時間の立ち仕事や座り仕事、味の濃い食事などにより、脾胃の循環が悪くなり、脂肪や水分が正常に代謝できなくなる可能性がある。

痰湿体質は、浮腫、疲労、衰弱などの症状を起こしやすい

肥満の人の多くはスナック菓子や高カロリー食品を好んで食べており、それが漢方医学書に記されているいわゆる「痰湿体質」につながっています。痰湿型の浮腫は、押すと浮腫部位が明らかに陥没し、尿の量が少なくなり、色が黄色くなり、胸の圧迫感、疲労感、脱力感、頭重感などの症状を伴うこともあります。伝統的な中国医学では、体内の余分な水分を排出するために、オウゴンソウ、ヤシノキ、オウゴンソウ、アオイノシシなどの利尿作用と水分除去作用のある生薬がよく使用されます。肥満の改善に役立つ3つの鍼灸ポイントは次のとおりです。

3つのツボをマッサージして体脂肪を減らす

内関、花樟門、三陰交のツボを含め、1回5秒、1回20回、1日に数回押します。定期的に押すと体脂肪が減り、肥満が改善されます。重度の肥満の場合は、マッサージの強度を上げて減量を助けます。

1. 内関ツボ

手首の横線から2インチと3本の指上に位置し、手咀陰心包経の側副点です。経絡の気と側副気が交わる点であり、手少陽三焦経とつながり、陰微経と通じています。食事の前に内関点を押すと、食欲を起こさせる過剰な胃酸分泌を抑え、胃食道逆流症を緩和することができます。ツボの位置を確認するには、手のひらを上にして手を伸ばし、横線の中心から肘に向かって約3本の指を水平に押します。握りこぶしを作ると、2つの腱の間に明らかなくぼみができ、そのくぼみを押すと痛み、腫れ、しびれを感じます。

内関ポイント。 （写真提供：台湾商務新聞社）

2. 花楼門ツボ

へその上1インチ、横2インチに位置し、胃の経絡に属します。このツボを押したりこすったりすると、脂肪の除去、ボディビルディング、減量に役立ちます。通常、立ったり座ったりして、手のひらでツボを上下左右に 3 分間マッサージします。1 日 3 回、できれば食事の前にマッサージしてください。このツボには、脾臓を強化して湿気を取り除き、心臓を清めて開口部を開く機能があり、主に肥満の治療に使用されます。

華樟門のツボ。 （写真提供：台湾商務新聞社）

3. 三陰角岬

内くるぶしから3インチと4本の水平指上に位置するツボは、足の脾経にあり、肝経、脾経、腎経の交差点でもあります。脾胃を調節できるだけでなく、肝を鎮めて気を調整し、血液循環を促進して瘀血を取り除き、結節を分散させて痛みを和らげる効果もあります。特に2型糖尿病患者に適しています。研究により、三陰交点への鍼治療は血漿インスリン濃度を上昇させ、正常な生理機能を持つ膵臓のインスリン分泌を調節できることがわかっています。

三陰交ポイント。 （写真提供：台湾商務新聞社）

脾臓と胃の機能不全は肥満につながりやすいです。脾臓と胃の調子を整えることに加え、肝臓の健康も非常に重要です。生理学的に、肝臓は血液を蓄え、気の流れを調整し、火を宿し、上昇して主導権を握る役割を担っています。脾臓は国の中心に位置し、水と穀物の輸送と変換の役割を担い、血液の生成と血液の調節の能力を持っています。そのため、肝臓は脾臓の輸送と変換の正常な機能において非常に重要な役割を果たしており、脾臓の清熱能力にも密接な関係があります。脾臓と胃を守ると同時に、肝臓を整えることも忘れないでください。脂肪肝の人には、「ローズサンザシ脂肪燃焼スープ」という健康食品療法がお勧めです。

【ローズサンザシの脂肪燃焼スープ】

材料:バラ3銭、サンザシ2銭、甘草1銭。

作り方：すべての材料を300mlの冷たい沸騰した水に加え、沸騰させて残留物を取り除きます。油分を排出し、脂肪を減らすために、食事の後に1回分を摂取してください。

頻繁な便秘や下痢を治療するにはどうすればいいのでしょうか?伝統的な中国医学では、脾臓は陰の臓器です。脾臓に湿気があると、便秘や下痢として現れることがあります。脾湿が原因の下痢と便の不定形。夏場に起こる場合は、エアコンを頻繁に使用することが原因です。通常は軽い寒さの恐怖、微熱、吐き気、嘔吐などを伴います。このとき、脾を強め、湿を乾かすことが第一選択です。体内の濁湿を解消するだけでなく、体表面の夏の湿も解消する必要があります。

慢性下痢の主な原因は湿気と脾虚です。湿気は大雨による洪水のようなもので、脾虚は水と土壌の保全がない土地のようなものです。頻繁な下痢は湿気が原因で、脾虚が根本原因です。両方の根本原因を治療する必要があり、下痢を止めるだけでは不十分です。排尿することで体内に蓄積された余分な水分が排出され、時間が経つにつれて便は自然に乾燥していきます。次にお勧めするのは、「下痢止めの鮮魚スープ」を飲むことです。

スズキは甘くてマイルドな性質で、肝臓と腎臓を養い、脾臓と胃を強化し、痰と咳を和らげます。脾臓と胃が弱く、消化不良の人に非常に優れた強壮効果があります。

【下痢止めの鮮魚スープ】

材料:生きたスズキ 1 匹、クコの実 1 〜 2 個、生姜 5 枚、ごま油少々。

練習する：

❶まず、活きのいいスズキの頭と骨を取ってスープを作ります。弱火で20分ほど煮込みます。スープが白っぽくなったら、ごま油で炒めた生姜のスライスを加えてさらに煮込みます。

❷ 10分後に魚の切り身を加え、3分後にクコの実を加えます。肉に火が通ったら出来上がりです。

効能：スズキは甘くてマイルドな性質で、肝臓と腎臓に栄養を与え、脾臓と胃を強化し、痰と咳を和らげます。脾臓と胃が弱く、消化不良の人に非常に良い強壮効果があります。ショウガは胃を温めます。クコの実は肝臓と腎臓に栄養を与え、慢性下痢の人に適しています。