エアリアルヨガで体幹を鍛え、妖精たちがチェックインに夢中に！静的ヨガと陰ヨガとは何ですか？

多くの女性の友人にとって、ヨガは体を鍛える良い選択です。その中でも人気の「エアリアルヨガ」は反重力ヨガとも呼ばれ、吊り下げられた布を使って体幹の筋肉を鍛え、体の柔軟性を高めます。最近、Facebookでエアリアルヨガの美しい写真を共有している人をよく見かけます。 「エアリアルヨガ」のほか、ネット上では「静音ヨガ」や「陰ヨガ」なども話題になっている。

ネットユーザーたちはヨガの6つの主要な種類について熱く議論している。 （写真提供：ソーシャルラボ）

実は、ヨガの種類によって、心身のリラックスや筋力強化など、トレーニングの焦点は異なります。その中でも「エアリアルヨガ」は最も話題になっています。最近、多くのネットセレブがインターネット上でエアリアルヨガの講座動画を投稿し、「簡単そうに見えますが、体幹をしっかり鍛えられる」と述べ、多くの愛好者から熱烈な反響を集めています。

エアリアルヨガは体幹の筋肉を鍛え、体の柔軟性を高めるのに役立ちます

一部のネットユーザーは「エアリアルヨガをすると体が引き締まる気がする」「本当！私は体幹が弱いので、ロープに乗るたびに激しく震える」と言い、冗談めかして「空中で格闘しているのではなく、エアリアルヨガだ」と自称している。また、「美学」もエアリアルヨガが好まれる特徴の一つだ。一部のネットユーザーは「エアリアルヨガをすると仙人になったような気分になる」「美しいスポーツ写真が撮れる」と絶賛している。体の筋肉を鍛えて体力を強化するだけでなく、気分も明るくなる。

ヨガの6つの主な種類：エアリアルヨガ、フローヨガ、スタティックヨガ、陰ヨガ、ホットヨガ、ハタヨガ

Social Lab は OpView ソーシャル レピュテーション データベースを使用して、過去 1 年間の「ヨガの種類」トピックのオンライン人気を追跡し、ネットユーザーが話題にしている 6 つの主要なヨガの種類と方法を共有しています。エアリアルヨガ、フローヨガ、スタティックヨガ、陰ヨガのほか、ホットヨガやハタヨガもあります。

「静音ヨガ」と「陰ヨガ」は、維持するためにより多くの力を必要とするエアリアルヨガ、フローヨガなどのヨガとは異なり、心身のリラックスを追求します。同じ動きを維持することで、体のさまざまな部分の筋肉をリラックスさせ、仕事や生活によってもたらされたプレッシャーを和らげます。一部のネットユーザーは、「静音ヨガをすると、心身が穏やかになる」と述べています。日常生活で緊張した筋肉をリラックスさせるだけでなく、吸ったり吐いたりする間に心の平穏を見つけることができると彼らは信じています。

陰ヨガは「陰を養うことで気の滞りを解消できる」という道教の考えを取り入れています。骨を鍛え、筋肉をリラックスさせることで神経系を調整します。一部のネットユーザーはディスカッションボードで「陰ヨガをすると長期の不眠症が治った」と投稿しました。陰ヨガは体、心、精神をリラックスさせ、不眠症の問題を軽減するのに役立つと彼らは信じています。

ヨガには何百もの種類があり、自分のニーズに合わせて最も適した種類を選ぶことができます。ただし、エクササイズ中にできることも行う必要があります。正しい姿勢を過度に追求して身体を傷めないようにしてください。