むやみに食べると、血糖値、血圧、コレステロールが制御不能になります。栄養士：肥満を解消し、安心して運動できる7日間の糖質制限・筋肉増強食

この期間中、誰もが防疫のために家に閉じこもり、運動もせず長時間座り続け、食事もきちんと摂らず、栄養バランスが崩れていました。さらに、彼らはソファに座ってテレビを見たり、3Cゲームをしたり、おやつを食べたりしていました。その結果、体重が増えただけでなく、多くの健康上の問題も発生しました。ある人では血糖値が急上昇し、ある人では血圧が高く維持され、ある人ではコレステロール値が上昇します。栄養士は、健康で美しい体型を保ちたいなら、運動せずにじっとしていることはできないと私たちに思い出させます。立ち上がって動き回り、不安を運動に変え、「7日間の糖質制限と筋肉増強」ダイエットに従ってください。 DIY法に従ってバランスよく摂取し、肥満や慢性疾患の悩みを解消しましょう！

栄養士の趙漢英さんは、自宅での感染予防期間中は、お菓子を食べたりニュースを見たりし続けないようにと語った。健康で美しい体型になりたいなら、今すぐ動き始めましょう!選択できるエクササイズは、シンプルなジャンピングジャック、その場での行進、ボクシングエアロビクスなどです。これらをスクワットや腹筋運動などの体幹エクササイズと組み合わせると、免疫力が高まるだけでなく、脳がエンドルフィンを分泌し、自然に気分が良くなり、流行中の不安を取り除くのに役立ちます。

良い結果を得るために、運動の前後に何を食べればよいのでしょうか?栄養士の趙漢英氏は、コンビニエンスストアの7日間の筋肉増強・脂肪減少メニューを利用すれば、この流行の波を健康的かつ安全に切り抜けることができると語った。

1日目

運動前：塩麹鶏もも肉の温かいサラダ。

運動後：ユニプレクトサンシャイン低糖・高繊維豆乳。

2日目

トレーニング前：イタリアンチキンとカリフラワーライス。

運動後：AB無糖ヨーグルト。

3日目

運動前：石安牧場の半熟卵と筍のおにぎり、統一サンシャインの無糖高繊維豆乳。

運動後：高級バナナ、卵、黄金色のトウモロコシの穂軸。

4日目

運動前：彩り野菜と焼き鳥のお弁当。

運動後：ユニプレクトサンシャイン高繊維無糖豆乳。

5日目

トレーニング前：21 Flavor House ハーブローストチキンサラダ。

運動後：統一サンシャイン無糖黒豆乳。

6日目

運動前：シーザースタイルのチキンチーズバーガー。

運動後：ユニプレクトサンシャイン低糖・高繊維豆乳。

7日目

運動前：氷で焼いたサツマイモ、卵、統一サンシャインの無糖黒豆乳。

運動後: 21 Flavor House のハーブチキンブレスト、FIN Fiber のスパークリングウォーター。

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