代謝が悪くなると便秘や肥満につながります！美しい漢方医：経絡を刺激して腹部をスリムにし、バタフライスリーブを取り除く

第三レベルの防疫警戒以来、多くの人が長い間家にこもり、突然体重が増え、太った腹と蝶の腕ができていることに気付きました。どうすれば肥満を救えるのでしょうか？バランスの取れた食事で食欲を調整・コントロールすることに加え、城関中医院副院長の張文馨医師は、タッピングで経絡を浚渫し、新陳代謝を促進すること、また、脾経、腎経、胃経、臍の周りの仁経穴をタッピングしてマッサージすることで腸の消化を助け、便秘を緩和することを推奨しています。

第三レベルの防疫警戒以来、多くの人が長い間家にこもり、突然体重が増え、ぽっこりお腹や蝶の袖ができていることに気づいた。

伝統的な中国医学のタッピングは経絡を浚渫し、新陳代謝を促進し、精神を高める

家に長くいると、普段より活動量が減り、ストレス解消のためにおやつを食べたくなります。これでは疲れを感じるだけでなく、太りやすくなります。だから、早く経絡を刺激して体を動かしましょう。中医学の医師である張文馨氏は、人体の経絡は気血を循環させ、全身を養い、外部の邪気を阻止し、身体を保護する機能を持っていると述べ、経絡は人体の内臓とつながって正常な生理機能を維持していると語った。したがって、血行を促進し、代謝を高めるために痩身ツボをマッサージする前に、最も重要なことは、これらの経絡をタップしてクリアにし、その後ツボをマッサージして、半分の労力で2倍の効果を達成することです。

ところで、経絡タッピングはどのように行えばよいのでしょうか？成観中医院の副院長である張文鑫医師が、次のような簡単な方法を紹介しますので、ぜひ実践してみてください。

【脂肪を落とし、経絡を浚渫して新陳代謝を促進】

パッティング方法：

手のひらをカップ状にして、経絡の方向に沿ってそれぞれ3回ずつ叩きます。最初に手の3つの陰経、次に手の3つの陽経、足の3つの陽経、最後に足と腹部の3つの陰経を叩きます。入浴後は、経絡の方向に沿って叩く回数を増やし、血液の循環を改善できます。

1. 腕の外側にある3つの陽経：大腸経、三焦経、小腸経。腕の内側にある3つの陰経：肺経、心包経、心経

定期的にパッティングすることで、腕や肩の痛みを防ぎ、バタフライスリーブも解消できます。

叩く方向:

手の3つの陰経は胸から手（遠心方向）へ走り、手の3つの陽経は手から頭（求心方向）へ走ります。

手の3つの陽経は手から頭（求心方向）へ走ります。 （写真は張文鑫のフェイスブックより）

手の3つの陰経は胸から手に向かって（遠心方向）走っています。 （写真は張文鑫のフェイスブックより）

太ももとふくらはぎの前面、外側、背面：胃経と胆経。 （写真は張文鑫のフェイスブックより）

2. 太ももとふくらはぎの内側にある3つの陰経：肝経、脾経、腎経

足の内側には、足厥陰の肝経、足太陰の脾経、足少陰の腎経が通っています。「陰経は血液を司り」、下半身のリンパの血液循環に関係しています。

叩く方向:

足の三陰交の方向は足から胸腹部に向かっているので、主に下から上へ叩きます（足 - ふくらはぎの内側 - 太ももの内側 - 股間の内側）。

太ももとふくらはぎの前面、外側、背面：胃経、胆嚢経、膀胱経。 （写真は張文鑫のフェイスブックより）

3. 太ももとふくらはぎの前面、外側、背面：胃経、胆経、膀胱経

「陽経は気を司る」ので、より頻繁にタッピングすると陽の気が高まり、体の代謝機能が促進されます。

a. 脚の外側をタップする：胆嚢経絡

毎朝目覚めたら、陽のエネルギーを活性化しましょう。

b. 脚の前部を叩く：胃経

胃の気を整えて老化を防ぎます。

c. 足の裏を叩く：膀胱経絡

背中は体の陽のエネルギーが最も強い場所です。定期的に背中を撫でると、腰、背中、後ろ足の痛みを防ぐことができます。

叩く方向:

足の3つの陽経は頭から足まで通っているので、足の陽明胃経、足の少陽胆経、足の太陽膀胱経を叩く方向は上から下になります。

へその周り：脾経、腎経、胃経、仁経などの経穴が点在しています。

4. へその周り：脾経、腎経、胃経、仁経などの経穴が点在しています。

叩いたり刺激したりすることで腸の消化や蠕動運動が促進され、膨満感や便秘が改善されます。

叩く方向:

右手のひらを使って、大腸の蠕動運動に沿って右から左下へ時計回りにマッサージし、数回繰り返し、約5分間深くマッサージします（大腸の蠕動運動の方向：上行結腸─横行結腸─下行結腸─S状結腸）。