骨盤腹膜炎の回復後の再発を防ぐ方法

骨盤腹膜炎はすべての患者に大きな問題をもたらし、患者の生活の質に深刻な影響を及ぼします。したがって、骨盤腹膜炎の治療は非常に重要です。しかし、治療よりも予防​​の方が重要です。では、骨盤腹膜炎を予防するにはどうすればいいのでしょうか?骨盤腹膜炎を予防するために骨盤運動を試してみるのも良いでしょう。骨盤運動が骨盤腹膜炎を予防する方法を一緒に学びましょう。

骨盤腹膜炎を予防するには、骨盤運動を行ってください。膝を曲げたり、腰を回したりすることができます。仰向けに寝て、枕の下で手を交差させ、左膝を曲げ、左足を右膝の横に置き、腰と左足を右に回し、左膝を押し下げ、右側でも繰り返します。両サイドの膝を押すこともできます。ベッドに座り、膝を曲げて両手を膝の上に置き、左手で膝を外側に押します。左手が終わったら、右手に持ち替えます。もちろん、腕を伸ばしたり、足を叩いたりする動作もあります。仰向けに寝て、両腕を頭の上に上げ、左足を高く上げ、右手で左足の甲を軽くたたく必要があります。ゆっくりと戻し、両側で前後に繰り返します。

腕を伸ばしたり、体を回したりすることもできます。ベッドに座って足を伸ばしてください。足の間の距離は肩幅と同じくらいにしてください。両手を腕の横に平らに置き、上半身を左に向け、左手を後ろから前へ振り、左手でつま先に触れます。目で手を追いながら回転させます。両側で繰り返します。交互に膝を曲げることもできます。仰向けに寝て、両足を揃えて持ち上げ、膝を少し曲げ、左足を伸ばし、右膝を曲げて持ち上げます。左右交互に、両足を回転させながらこれを行います。さらに、仰向けになって脚を伸ばす腕立て伏せ運動もあります。仰向けに寝て、左足を上げて膝を90度に曲げ、左足で押し上げ、足を60度に絞ります。ゆっくりと元の位置に戻り、右足で繰り返します。

骨盤腹膜炎を予防するには、骨盤運動を行ってください。骨盤運動は骨盤腹膜炎の予防に非常に効果的です。上記の内容では、骨盤エクササイズのやり方について詳しくご紹介しました。ぜひ、それらを実行して試してみてください。骨盤腹膜炎の予防に効果的です。彼らがあなたを助けることを願っています。