自宅でお腹の脂肪が増えていませんか？ネットセレブ「サタデー・ワイルド」が5分間のウエスト痩せエクササイズを披露、1ヶ月で腹筋を6つに

毎日運動して歩いているのに、体型は全然良くならず、体重も増えていないのにお腹の脂肪はどんどんついていく…。今日は累計再生回数700万回を誇る人気Youtuberサタデー・ワイルド・ゾーイさんの「ウエスト・お腹」エクササイズを紹介します。誰もが練習に集中し、すぐに成果を得て、達成感を高めるのに本当に役立ちます。

ゾーイ・ジョウ・リウイエは、中国のフィットネス業界ではよく知られたフィットネス専門家です。彼女は非常に黒い混血の外見、完璧な体型、そして前向きな精神を持ち、女の子たちに愛されています。彼女は深センで育ち、卒業後は海外で活躍しました。彼女はアメリカでパーソナルフィットネストレーナーの資格を取得しました。彼女のYouTubeチャンネルには、自宅で5分間のウエスト痩せエクササイズが紹介されている。 1か月試したら腹筋が6つに割れたというメッセージがたくさんありました。お腹に悩みのある女性はぜひ試してみてください。

youtube.com/watch?v=vx7I0X7-32U より

さらに、腹筋運動をしたことがある女の子は、上腹部はすぐに細くなるのに、へその下の腹部はとても頑固であることに気づいたはずです。ベストのラインは上部には出ているのに、下部はいつもぼんやりと見えているのでしょうか？土曜日にゾーイが投稿した別のビデオでは、特に下腹部に焦点をあて、脂肪を除去している。おへその下のお腹を引き締めます。

youtube.com/watch?v=qT9aYCk5fmI より

最後に、運動以外にもお腹を大きくしてしまう生活習慣はたくさんあります。ゾーイは土曜日、これは実際には脂肪ではなく、膨満感と腹部の膨張だと言った。彼女はいくつかのライフスタイルの習慣を挙げており、それを修正すれば結果と変化が見られるだろうと述べています。

食べ過ぎたり、早く食べ過ぎたりしないように注意し、一口ごとに20回噛むようにしましょう。

ナトリウム摂取を減らす

水をたくさん飲むか、生姜茶、レモン水、クコの実水を飲む

生野菜の摂取量を減らすか、徐々に増やしましょう

ストローなしで水を飲む

ガスを発生させる食品を控える

ストレスを解消する運動

youtube.com/watch?v=THfoKXJ2XOA

（記事全文はVOGUE.comをご覧ください）

1日30分、自宅での運動も効果的の4原則を押さえよう！（自宅でのエクササイズに適した指導ビデオ8本を添付）