女性の皆さん、自分自身をもう少し愛することを学びましょう！ 深呼吸して、心身を浄化するリラックスした旅をお楽しみください

現代の女性は大変なプレッシャーにさらされています。残業や職場の陰謀で夜遅くまで起きていることも少なくありません。家に帰れば、嫁姑の問題や子供のしつけという重い重荷に対処しなければなりません。休む暇もなかなかありません。長期間にわたって、体は徐々に重く弱くなり、睡眠は不安定になり、代謝が悪くなるため、体内に老廃物がどんどん蓄積されます。痛みや苦痛を感じ始め、体全体に異常を感じます。身体の不快感は、心理的および感情的な問題にもさらに影響を及ぼします。

適度にリラックスし、生活のペースを調整し、健康を最善の状態に保つことを学ぶことは、現代の専門女性がしっかりと学ぶ必要がある科目です。美人栄養士の孫玉明さんは、誰もが心身を本来の状態に戻す方法を持っていると言います。ハイキングをして自然を満喫したり、ストレッチヨガをしたり、長距離走をして心肺機能を鍛えたり、食べ物から始めて断続的な断食や糖質制限などの食事管理を取り入れたりすることは、すべて良い選択です。運動習慣を続ける根気強さがどうしても難しい、食事管理の仕方がわからないという場合は、「人の手を借りる」という方法も検討してみましょう。

食事から体、心まで、内側から外側まで、総合的に浄化

栄養士の孫玉明さんは、これまでにない素晴らしい体験を私たちに話してくれました。彼女によると、過去1、2年、長時間のパソコンの使用と下を向いたままの携帯電話の使用により、同じ姿勢をとることが多く、肩や首が凝り、時々偏頭痛に悩まされていたそうです。また、長時間座っているため、下肢が重くむくんでしまうことが多く、これは3Cテクノロジー時代によく見られる問題だそうです。数日前、偶然、登啓SPAに行き、「ONE DAY DETOX PLAN 身体浄化の日」プランを体験しました。アロマセラピストはドイツで開発された負圧カッピング筋膜スライドカッピング技術を使用して、硬くなった筋膜を緩め、心臓を返すマッサージ技術と組み合わせて腱と経絡を浚渫しました。全身に長い間蓄積されていた圧力が徐々に解放され、新陳代謝が促進され、心臓から手足まで暖かくなっていくのをはっきりと感じました。いつも最も緊張していた肩と首でさえ、マッサージ中に楽になりました。

さらに、デトックスPLANボディクレンジングコースでは、マッサージだけでなく、高繊維、低脂肪の食事も推奨しています。たとえば、デンチエレシャンコテージのスープと肉の定食には、1人あたり約2人分の野菜が含まれており、あまり一般的ではない王室野菜が選択されています。厚生省が推進する「1日5種類の野菜と果物」によると、この部分は繊維含有量の5分の2を占めています。王室野菜には、水溶性食物繊維、ベータカロチン、ビタミンAとC、鉄分が豊富に含まれています。また、全粒米には、大量の食物繊維が腸の蠕動運動を促進し、排便をスムーズにします。肉はOを含むものが選択されます。サーモンは「スーパーフード」として知られ、メガ3脂肪酸が豊富に含まれています。サーモン1食のカロリーは約500カロリーと推定されています。カロリー、脂肪、繊維が少なく、非常に豊富で多様な栄養素を摂取しながら、非常に満腹感があります。また、特徴的な「二十四節気チキンスープ」もあります。これは、名前が示すように、さまざまな節気に合わせて調理された中国の薬草から作られたチキンスープベースで、南オーストラリアのライスワインが添えられており、好みに応じて追加できます。これは非常に推奨される健康的なダイエットパッケージです。興味のある友人は試してみるとよいでしょう。

このコースでは、コース前、コース中、コース後の食事、睡眠、運動、心身のケアを総合的にカバーしています。その日の体験後、栄養士の孫玉明さんは、歩くことや動くことが特に軽くなり、睡眠の質も向上し、数日連続で特に元気な状態が続いたと感じました。体、心、精神を元の状態に戻すのに非常に役立ちました。

栄養士からのヒント

栄養士の孫玉明さんは、女性は自分自身をもう少し愛することを学ぶべきだと考えています。適切な休息は、新たなスタートに向けてエネルギーを充電することです。また、ストレス解消の旅に出かけて心身を浄化し、たまには女王のような扱いを受けることも必要です。しかし、規則正しい生活スケジュールと健康的な食生活にもっと注意を払うことが健康を維持するための基本的な方法であることを、皆さんに思い出していただきたいと思います。