角煮ご飯が大好きな女子大生が2年で30キロ太った！伝統中国医学：キノコとタマネギを多く食べると多嚢胞性卵巣症候群と痰湿型肥満を解消できる

おいしいおやつとして金メダルを獲得した、ジューシーでおいしい豚肉の煮込みご飯は、間違いなくリストに載っています!しかし、煮込み肉汁と煮豚が入った煮豚飯のカロリー量は、調理方法や使用する煮込み肉汁と煮豚の比率に応じて、228 カロリーから数千カロリーの範囲になります。中医学の専門家は、多嚢胞性卵巣症候群の女性で、三食とも外食し、煮豚飯を好む人は、「多嚢胞性卵巣症候群痰湿型肥満」を発症する可能性があり、急激な体重増加を起こしやすいだけでなく、内分泌障害や無月経を引き起こす可能性もあると警告している。血液循環を促進し、瘀血を取り除き、脾臓と胃を強化するのに役立つ黒キクラゲや玉ねぎなどの食品をもっと食べることが推奨されます。

女子大生は豚肉の煮込みご飯が大好きだが、体重が増え、ニキビができ、生理が遅れている

身長160センチ、体重95キロの19歳の女子大生リンちゃんがいます。彼女の家族は長い間海外に住んでいるため、彼女は通常、年老いた祖母と一緒に暮らしており、一日三食必ず外食しています。彼女は自分の好きな食べ物が国民的スナックである豚肉の煮込みご飯だということを否定しない。肉汁に浸したご飯に、香ばしいひき肉をまぶしたこの料理に抵抗できるものはありません。私は運動が好きではありませんが、たった2年で体重が30キロも増えるとは思っていませんでした。彼女は、急激な体重増加だけでなく、頻繁にニキビが出ることも最も気になることに気づきました。さらに悪いことに、以前は規則的だった月経が遅れ、長い間来なくなってしまいました。その後、西洋医学の診断を受けたところ、多嚢胞性卵巣症候群であることがわかりました。

豚肉の煮込みご飯は、典型的な高カロリー、高脂肪、高塩分の食べ物ですが、煮込んだ豚肉と肉汁の香りは、多くの人にとってたまらないものです。脂を使って煮込んだ肉は味も良く、口の中でとろけますが、含まれる脂分とカロリーは非常に心配です。肥満を心配している人だけでなく、多嚢胞性卵巣症候群に悩む女性も適度に食べるのをやめるべきです。

多嚢胞性卵巣症候群は4つの症候群に分けられ、個人の体質に応じて治療が行われます。

多嚢胞性卵巣症候群の主な症状には、月経障害（月経不順または稀発月経）、無排卵、アンドロゲン過剰（多毛症、ニキビ、男性型脱毛症として現れる）などがあり、肥満を伴うことも少なくありません。発生率は閉経前女性の約5～7％です。患者の約 40% は体重とは無関係の耐糖能障害を患っており、糖尿病や関連する心血管系の合併症を発症するリスクが高くなります。テストステロンが過剰な患者は脂肪代謝も異常で、男性と同様に血中リポタンパク質が増加します。

中医学医師の呉明珠氏は、中医学では多嚢胞性卵巣症候群は主に肝臓、腎臓、脾臓に関連する非常に複雑な病気であると考えていると述べた。主に腎虚、痰湿閉塞、気滞瘀、肝経熱停滞の4つの病態に分けられます。痰湿や肝気の停滞などの症状を伴うこともよくあります。漢方薬では、患者を治療する際に、腎臓を補う、痰を解消する、血液循環を活性化する、肝臓を鎮めるなど、個人の体質に応じて薬の投与量を調整します。

多嚢胞性卵巣症候群と肥満は「多嚢胞性痰湿性肥満」に分類されます

PCOSの患者は必ずしも肥満というわけではありませんが、肥満でもある場合は「PCOS・痰湿・肥満」の体質となります。コンディショニングに関する提案は次のとおりです。

【多嚢胞性痰湿型肥満の治療】：

コンディション調整の提案:気と腎臓を補充し、新陳代謝を高め、痰と湿気を除去します。

原材料:濃い緑色の葉野菜、白キクラゲ、黒キクラゲ、黄耆、トウモロコシのひげ、桂皮、ハトムギの種子。また、玉ねぎ、生姜、ニンニク、酢などの食材を食べることで、血行を促進したり、脾臓や胃を強くしたりする効果もあります。

【多嚢胞性卵巣に良い8つの食べ物】

1. 黒キノコ：黒キノコには、気力を増強し、体を強化し、腎臓と胃を養い、血液循環を促進する機能があります。血栓症を防ぎ、血中脂質を低下させ、脂質過酸化に抵抗することで、血液粘度を下げ、血管を柔らかくし、血流をスムーズにし、心血管疾患の発生を減らします。

2. タマネギ：タマネギは辛くて温かい味で、肺経と肝経に属します。タマネギには陽を温めて血液循環を活性化する効果があり、強力な血管拡張作用があります。含まれるアリシンは血小板凝集に抵抗し、末梢血管抵抗と血液粘度を低下させます。

3. 生姜:生姜は温かみのある味で、スパイシーな味わいです。生姜は血液循環を促進し、脾臓と胃を強化し、細菌を殺して解毒する働きがあります。

4. ニンニク： 「本草綱目」によると、ニンニクは「五臓六腑を貫き、すべての開口部に届く強い香りを持つ」とされています。アリシンには、血小板凝集抑制、抗凝固、血栓症抑制の作用があります。また、「悪玉コレステロール」を下げ、「善玉コレステロール」を増やすこともできます。

5. 魚:深海魚、浅海魚、淡水魚のいずれであっても、血液凝固や血栓症と戦うことができる EPA と DHA という 2 つの不飽和脂肪酸が含まれています。

6. トマト：トマトには血液循環を促進し、瘀血を取り除くさまざまな成分が含まれています。ペクチンはコレステロールを下げることができます。フラボノイドには抗凝固作用があります。

7. サンザシ：サンザシは酸味があり、甘みがあり、わずかに温かく、脾臓、胃、肝臓の経絡に入ります。 『食品本草学』には「血栓やガス血栓を溶解し、血液循環を活性化する」と記されている。サンザシには、滋養強壮、胃腸強化、気の促進、血液循環の活性化、瘀血の解消などの効果があります。さらに、含まれるフラボノイドは末梢血管を拡張し、ゆっくりと持続する降圧効果があり、冠動脈を拡張し、脂質を低下させ、心臓を強化する効果があります。

8. 酢：酸味と苦味があり、温かみのある味です。肝臓と胃の経絡に入ります。血液循環を促進して瘀血を取り除く、食べ物を消化して蓄積を取り除く、腫れを抑えて固まった塊を柔らかくする、解毒して傷を治療する効果があります。 『本草秋鎮』にはこう記されている。「酢は収斂剤として使われており、多くの書物には、酢には瘀血を解消し、解毒し、ガスを解消し、消化を助ける効果があると書かれている。」

【漢方専門家からのヒント】:

中医学の医師である呉明珠氏は、多嚢胞性卵巣症候群型の肥満の人は、上記のトレーニングの提案に加えて、半分の労力で2倍の効果を得るために定期的に運動する必要があると指摘しています。たとえば、MRT に乗る場合は、1 つ手前の駅で降りて歩いて帰ることができます。または毎日もっと速く歩き、甘い飲み物はやめましょう。