最も高価なルテインが突然店頭から撤去された後...有名な眼科医の陳英山が4つの重要な自己防衛策を明らかにする

数日前、オンライン募金で1000万以上を集めたルテイン健康食品が、わずか1週間で突然店頭から撤去され、世間では「ルテインに大金を費やす必要があるのか​​」「誰がルテインを摂取する必要があるのか​​」「ルテインの摂取量は多ければ多いほど良いのか」「失望しないためにルテインを選ぶにはどうしたらいいのか」など、白熱した議論が巻き起こりました。有名な眼科医は、「誘惑されるよりすぐに行動する方が良い」と、衝動的にならないよう私たちに注意を促しています。ルテインを購入する前に、まず4つの重要なポイントを認識しておく必要があります。これは、自分自身を守る良い方法です。

霧が濃いですね！ルテインは、最高濃度、目の保護に最適な黄金比、吸収しやすい液体形態などとして宣伝されることが多いです…

ルテイン健康食品の高価格と透明性の欠如に対するネットユーザーの疑念に直面し、募金活動を開始した人物は、2つの大きな間違いを犯したことを公に認め、商品を棚から撤去し、スポンサーの全額を返金した。事件は沈静化したようだが、ルテインに関する一般科学の議論は正式に始まったばかりだ。

市場には多種多様なルテイン健康食品があり、各社は「最高濃度、目の保護に最適な黄金比、吸収しやすい液体状」などのスローガンを掲げています。消費者は混乱し、よく知らないまま多額のお金を費やして購入してしまうこともあります。さらに誇張されているのは、気づかないうちに最も高価なものを購入してしまう可能性があることです。

有名な眼科医：ルテインを理解するための4つの鍵

ルテインについて徹底的に研究し、国内外の論文や報告書を数百冊読み、眼科に関する多くの本を出版している中国医科大学新竹病院眼科部長の陳英山氏は、一般の人々がルテイン健康食品を購入する前に、まず以下の4つの重要なポイントを理解しなければならないと述べた。

市場には多種多様なルテイン健康食品があり、各社とも「最高濃度、目の保護に最適な黄金比、吸収しやすい液体状」などを謳っています。

食品の中で、卵黄には視神経と脳神経系に優れた保護効果を持つルテインとゼアキサンチンが最も多く含まれています。

★ポイント1：ルテイン健康食品、複合処方は効果があるかもしれないが、単独処方は複合処方ほど効果的ではない

数百の論文の研究概要によると、成分の組み合わせが効果的である可能性があります。たとえば、ルテインとアスタキサンチン、ゼアキサンチン、またはビタミンCと亜鉛など、まさにチームワークの概念のようです。では、なぜ組み合わせが効果的なのでしょうか?さらなる研究が必要です。対照的に、ルテイン単独は、ルテインの組み合わせほど効果的ではありません。複合処方箋の服用をお勧めします。単一処方箋を購入する場合は、不足している他の栄養素を摂取するためにマルチビタミンを補充することをお勧めします。

★ポイント2：ルテインは黄斑変性症患者の黄斑変性を抑制するのに役立ちますが、黄斑変性症を予防することはできません。

ルテインは黄斑に存在する主なカロテノイドです。研究によると、ルテインを含む栄養補助食品を摂取すると黄斑色素の濃度が高まり、黄斑変性のリスクが軽減され、黄斑変性に対する治療効果も期待できます。黄斑変性症の人にとって、ルテインの補給は確かに効果があります。しかし、眼疾患のない人にとって、これを食べることで眼を保護する効果があるかどうかを判断するための実験研究を行うことは困難です。

★ポイント3：ルテインの摂取量は多ければ多いほど良い！食品サプリメントが一番です。ルテイン健康食品を摂取するのは、食品サプリメントを摂取するほど良くはありません。

ルテイン健康食品を選ぶ際、摂取量が多いほど効果が高いと考える人が多いです。例えば、現在市販されているものは、1カプセルにルテインが30mg含まれており、最高濃度を強調しています。ただし、10mgや20mgを摂取しても効果がないというわけではありません。なぜなら、効果があるかどうかの鍵は投与量にあるわけではないからです。陳英山氏は、高用量のルテインは一部の人にしか適さないと述べ、ルテインの高用量や低用量にこだわるのではなく、補給が必要な人は定期的に長期間摂取することがより重要だと語った。研究結果によると、ルテインを半年間摂取し続けると、将来的に摂取をやめたとしても、黄斑部のルテイン濃度は最大で半年間維持し続けることができるそうです。

さらに、もっと重要な概念があります。「食品サプリメントは医薬品サプリメントよりも悪い」健康食品をむさぼり食うよりも、食事を通してバランスのとれた栄養を維持することの方が重要です。食品の中で、卵黄には視神経と脳神経系に優れた保護効果を持つルテインとゼアキサンチンが最も多く含まれています。陳英山医師は、ほうれん草などの野菜からルテインを摂取するよりも吸収され利用されやすいため、ルテインを補給するために1日2個の卵黄を食べることを推奨しています。

高血圧、高血糖、高血中脂質の三高でない人にとっては、ルテインを顆粒で摂取しても、飲んでも違いはありません。

★ポイント4：液体ルテインは、三大疾病のない人や若者に適しており、吸収性も優れています。

液体ルテインは顆粒ルテインよりも吸収されやすいですか?実際のところ、この発言は完全に正しいわけではありません。人体がルテインを摂取すると、2段階で吸収されます。第1段階は胃で吸収され、第2段階は目から吸収されます。顆粒状のルテインは、第一段階、第二段階ともに吸収・消化があまりよくありませんが、高血圧、高血糖、高血中脂質の三高でない方にとっては、顆粒で摂取しても飲用しても差はありません。

ルテインは脂溶性ビタミンで、目に運ぶために運搬体（車のような）として HDL が必要です。言い換えると、ルテインは HDL が高くなければならず、3 つの高値がない人は HDL が高くなります。液状ルテインの場合、吸収の第一段階ではリンパ管によって胃や肝臓に運ばれ吸収されますが、目には届きません。 2 番目のセグメントは脂質タンパク質 HDL を介して眼に送達されます。しかし、三高疾患の人や高齢者の場合、HDLが比較的低く、血液を運ぶことができず、吸収に影響を及ぼします。