助けを求めずに脂肪肝を改善しましょう！伝統的な中国医学：ローズサンザシの脂肪減少茶は油分を除去し、脂肪を減らす

脂っこいものや焼き物、揚げ物などを食べ過ぎると肥満の原因になります。脂肪肝にならないように注意しましょう！肥満に加えて、アルコール依存症、糖尿病、高脂血症も脂肪肝の4つの主な原因です。肝臓が脂肪に囲まれて脂肪肝になるのを防ぐために、漢方医は栄養を維持するだけでなく脂肪肝の脅威を取り除く脂肪燃焼のツボや脂肪燃焼茶など、賢く減量する方法をみんなに教えています。

脂肪肝を引き起こす主な4つの要因：肥満、アルコール依存症、糖尿病、高脂血症

脂肪肝が形成される原因は多岐にわたりますが、肥満、異常な脂肪代謝、ウイルス感染、薬物の影響、急激な体重減少、栄養失調、糖尿病、高脂血症などが誘発原因となります。その中で、肥満、アルコール依存症、糖尿病、高脂血症が最も悪名高く、上位4位を占めています。脂肪肝を改善したい場合、まず体重を効果的にコントロールし、代謝を改善し、適度に食事をし、脂肪が蓄積し続けないようにする必要があります。研究によると、体重を5%減らせば脂肪肝を予防できるそうです！

たくさん食べた後に体重を減らすために、漢方医が大きな効果のある小さなヒントを教えます

暴飲暴食の後に体重を減らすにはどうすればいいですか?実はちょっとしたコツがいくつかあります。中医学の医師である彭文亜氏は、まずは果物や野菜の摂取量を増やし、夜食の割合を減らし、「満腹度70％」まで食べ、間食を避けるようにとアドバイスした。調理法にも注意が必要です。揚げたり、フライパンで焼いたり、グリルしたりするのではなく、蒸すようにしましょう。最初に野菜を食べ、次に肉とご飯を食べ、食後に軽く散歩しましょう。これらはすべてダイエットに良い方法です。

しかし、それでも食生活をコントロールできない場合は、食べる量を減らして軽い食生活を維持し、運動や仕事と休息のスケジュールの調整を組み合わせることでしか補うことができません。また、3 回の食事のうち 1 つを上手に選択して、より軽い食事や代謝効率の高い食事に置き換えることもできます。これにより、カロリーを減らし、減量を達成し、代謝を促進し、さらには解毒効果も得られます。特に、この食事療法は血圧、血中脂質、身体機能、体重などを正常に戻すことができます。これらの厄介な問題が改善されれば、時間制限なしに通常の食生活に戻ることができます。ただし、「大小の食事」は避けるようにしてください。たとえば、1 回の食事ではまったく食べないのに、次の食事でたくさん食べる、一日中何も食べないのに、夜突然「食べ放題」の食事をとる、などです。これらはすべて、減量や健康に役立たない食習慣です。

3 食のうち 1 食を選び、より軽い食事や代謝効率の高い食事に置き換えます。これにより、カロリーを減らし、体重を減らし、代謝を促進し、解毒効果も得られます。

五色の果物と野菜をバランスよく食べ、白粥の代わりにハトムギを摂取すると、体の解毒と減量に役立ちます。

中医学の医師である彭文亜氏は、適度に軽い食事を摂る場合でも、栄養バランスは必要だと述べた。彼女は、中医学の五臓六腑を五色で調整するという原則に沿って、野菜や果物をバランスよく摂り、できるだけさまざまな色のものを摂ることを勧めた。栄養価を高めるために、白粥の代わりにハトムギの種子を使うこともできます。台湾の高温多湿の気候を考慮すると、定期的にハトムギの種子を食べることは非常に良い選択です。ハトムギは全粒穀物に属し、浮腫を軽減する効果があり、体の解毒システムを活性化し、排液、解毒、発汗、美白の効果が得られます。

ただし、市販されている各種の一般的なハトムギ飲料は、大麦の穀粒やハトムギの実と間違えて入れられていることが多く、上記のような効果が得られないことに注意が必要です。購入する際に注意が必要です。健康に良いハトムギは、一般的な漢方薬店や一部の食材店で購入できます。

減量のための上記の安全ルールに加えて、喉が渇くまで水を飲むのを待つのではなく、代謝を促進するためにいつでも十分な水を飲む必要があります。 1日の水分摂取量は2,000～3,000cc程度です。 「食物繊維」を補給することも非常に重要です。一般的に食物繊維は、水に溶けない食物繊維と水溶性食物繊維の2種類に分けられます。前者には一般的な野菜、サツマイモ、パイナップルなどが含まれ、後者には海藻、キノコ、オート麦、アガリクスなど、わずかに粘着性のある物質が含まれます。水溶性食物繊維を多く摂取することが推奨されます。水溶性食物繊維は食事中の脂肪の吸収を抑制し、心臓血管疾患などを予防するだけでなく、腸の消化にも役立ちます。

白粥をハトムギに置き換えると栄養価が高まります。

脂肪肝の改善：脂肪を減らすツボを押し、ローズサンザシの脂肪を減らすお茶を飲む

助けを求めずに脂肪肝を改善しましょう！中医学の医師である彭文亜氏は、以下の3つのグループの人々に、日常的に以下の「脂肪燃焼のツボ」を適切に押すことを推奨しています。一般の人は「ローズサンザシ脂肪燃焼茶」を飲むと脂肪肝の脅威から遠ざかることができます。

一般の人も「ローズサンザシ脂肪燃焼茶」を飲んで脂肪肝の脅威から逃れることができます。

【脂肪燃焼ツボ】：

1. ストレス過多のオフィスワーカー：陽陵泉と太衝のツボ。

2. いつもアイスクリームや冷たい飲み物を手に持っている人：足三里と鳳龍のツボ。

3. 辛い食べ物やお酒を過剰に好む： Quchi ポイントと Hegu ポイント。

【ローズサンザシ脂肪燃焼茶】:

材料:バラ3銭、サンザシ2銭、甘草1銭。

作り方：すべての材料を300CCの冷たい沸騰した水に加え、沸騰させて残留物を取り除きます。油分を排出し、脂肪を減らすために、食事の後に1回分を摂取してください。