韓國瑜は健康法を秘密にしている。足を温めたり、腹部をマッサージしたり…漢方薬：これをやるとポイントがもらえる！

選挙戦は熾烈で、候補者たちは毎日選挙活動で走り回っています。体力がなければどうやって涼山まで行けるのでしょうか？最近、高雄市に「韓流ブーム」が巻き起こっている。主人公の韓国瑜は60歳になったが、相変わらず元気で、激しい選挙戦に全力で取り組んでいる。彼は自身の健康法を率直に話してくれた。エネルギーを保つために毎日足を温め、腸を詰まらせないように腹部マッサージをしている。漢方医によれば、この2つの方法を体調に合わせて、また時間を変えて行えば、さらに効果が上がるそうです！

★韓國宇の第一の健康法：毎日靴下を履いて寝ると足裏の「雁泉ツボ」を保護できる

選挙は候補者の知性と忍耐力を試すだけでなく、マラソンのような肉体的な挑戦でもある。副書記を目指して毎日選挙事務所で寝泊まりする「野菜売り」の韓国瑜は、その方法について語ると、とても簡単だと言う。最初の秘訣は、毎日靴下を履いて寝ることだという。「足の裏は精気の源なので、足の裏にある「雁泉点」を守ると、活力を保つことができる」と彼は言う。

漢方医の意見：

漢方医は、韓國雨の「靴下を履いて足を温め、健康を維持する」という考え方をどう考えているのか？中医学の周宗漢は、病気は足から体内に入り、足が温かいということは体が温かいということだと言っています。中医学では、「頭冷え足温」も健康管理の重要な原則だと考えています。昔から民間には「木を養うには根を守る、人を養うには足を守る」という言い伝えがあります。これは足を暖かく保つことが健康にとって重要であることを示しています。

また、足は「人体の第二の心臓」とも呼ばれ、脳と密接につながっており、脳の活動に関与し、脳の活動を調節する神経終末が足に多く存在します。しかし、人の足は心臓から遠く離れており、足の末端の血液循環が悪く、他の臓器に悪影響を与えているはずです。同時に、足の皮下脂肪層は薄く、保温性も低いため、足を適切に保温しないと、冷たい温度が足を刺激し、毛細血管が収縮しやすくなり、血液が心臓に戻る力が弱まり、血液循環が悪くなり、全身の不快感を引き起こします。

韓國宇は「雁泉穴」について言及しました。伝統的な中国医学では、足の裏にある雁泉穴は、気と血の循環、内臓のつながり、内外の連絡、上下の経絡を通る重要な出発点であると信じています。体が冷えやすい患者にとって、寝るときに靴下を履くのは良い方法です。

●【中医学専門家からのアドバイス】：

陰虚体質で手足が熱い人は、靴下を履いて寝るのは適していません。陰虚と火過多は五臓に熱を引き起こすため、足は当然靴下を履くことができません。このとき、接地する方法で健康を維持することをお勧めします。裸足で地面を踏んだり歩いたりすることで、「接地」し、足裏の「陽泉点」を通じて地球のエネルギーが人体に入るのを促進し、陰を養う効果が得られ、自律神経を安定させ、睡眠を改善するのに役立ちます。これは健康を維持する非常に良い方法です。

★韓果宇の2つ目の健康法：朝起きてトイレに行った後、腹部を99回マッサージして排便を促す

韓國宇の健康維持の2つ目の秘訣は、毎朝起きたらトイレに行き、ベッドに戻って1～2分かけて、おへそに手を当て、腹部を時計回りに99回マッサージすることです。彼はこう言います。「これは、長さ5.5メートルの腸から老廃物を排出し、腸を毎日詰まらせないようにし、心身をリフレッシュするのに役立ちます。」

漢方医の意見：

中医学の医師である周宗漢氏は、多くの人が便秘になる主な原因の一つは胃腸の運動不足であり、胃腸の運動不足の原因は脾虚であることが多いと述べています。この腹部マッサージエクササイズセットは、消化管の解剖学的順序に従ってマッサージするのに適しています。マッサージによって発生した温かさが筋肉や臓器に浸透し、温めて刺激する役割を果たします。脾臓を強化し、気を調節するのに役立ち、それによって胃腸の運動性を高め、胃腸の蠕動運動を促進し、便秘を改善します。そのため、腹部マッサージは腸の膨張感や便秘に悩む人に適しています。腸内のガスを排出する効果を高めるために、タイガーバーム、ホワイトフラワーオイル、ペパーミントオイルなどを使用することが推奨されています。

腹部マッサージの正しい順序：大腸と小腸の接合部（右下腹部）から始めて、上行結腸、横行結腸、下行結腸、直腸に沿って時計回りにマッサージすると、古い便を効果的に除去できます。

●【中医学専門家からのアドバイス】：

中医学の医師である周宗漢氏は、食後に大腸が活発に活動し、マッサージすると腹痛を引き起こす可能性があるため、食後に腹部をマッサージすることは避けるよう勧めています。また、最も効果的なタイミングとしては、シャワーを浴びた後や就寝前がおすすめです。シャワーを浴びた直後は腹部の温度が上昇し、血行を促進することができます。睡眠中、人体は自然に腸運動ホルモンを分泌し、日中に蓄積された食物の腸内代謝を助けます。そのため、寝る前に腸マッサージをすると、半分の労力で2倍の効果が得られます。翌朝目覚めたときにすぐに排便できれば完璧です。

★韓國宇の健康法3：腰にS字ベルトを巻くと、腰が安定し、筋力が増し、若々しく見える

ハン・クオユさんは、軍用Sベルトを常に腰に巻いている。「これでキールが安定し、筋力が増し、エネルギーが満ち溢れるんです」とハンさんは言う。

漢方医の意見：

中医学の医師である周宗漢氏は、Sベルトの腰へのサポート効果には限界があり、腰をサポートする最も効果的な方法は腰サポーターの使用だと述べた。しかし、誰もが腰サポーターを着用する必要があるわけではなく、また、あらゆるタイプの腰痛に腰サポーターが必要なわけではない。腰部サポートは、急性の筋肉の緊張、腰神経を圧迫する急性の椎間板ヘルニアによって引き起こされる坐骨神経痛がある場合、または腰椎すべり症などの不安定な状態が疑われる場合にのみ必要です。

腰部ブレースを長期間使用しても、キールの安定化や強度の向上に実質的な効果はなく、長期間の着用は腰椎の損傷を引き起こす可能性があります。ウエストプロテクターと比較すると、Sベルトはキールに対する安定効果が小さくなります。しかし、腰の強さを強化することが健康を維持する唯一の方法であることは間違いありません。脊椎の31対の神経は、椎骨の間の椎間孔から伸びて全身を走っています。脊髄神経は、脳と体の各部との間の情報伝達を担っています。したがって、脊椎に異常があると臓器に影響を及ぼします。臓器が不健康だと、脊椎にも異常が見つかります。脊椎を維持することで、病気の根本原因を取り除き、毒素を直接排除することができます。

●【中医学専門家からのアドバイス】：

運動を通じて骨を養うことが推奨されています。適度な有酸素運動と一定の運動量を維持する必要があります。また、屋外で適度な日光を浴びると、カルシウムやビタミンの吸収に役立ち、竜骨を安定させることもできます。