夏は蒸し暑く、陰部感染症も起こりやすい！栄養士レイ・シャオリン：陰部の感染症を防ぐ5つのヒント

夏は暑くて湿気が多いので、きちんとお手入れしないと細菌が繁殖し、女性の陰部にさまざまなトラブルを引き起こしてしまいます。女性の陰部は、環境や生活習慣などの影響を受けやすく、水分をしっかり摂って清潔に保たないと、陰部に感染症が起こりやすくなり、かゆみ、痛み、不快感、分泌物過多など、不快で恥ずかしい症状を引き起こします。これは、女性にとってあまり話したくない問題です。

陰部感染症は、尿路感染症、膣感染症に分類されます。

栄養士の雷暁玲氏は、陰部の感染症は尿路感染症と膣感染症の2種類に分けられると述べた。尿路感染症は主に細菌感染症で、症状には頻尿、夜間の尿の濁り、排尿時の不快感、血尿などがある。膣感染症は、細菌、真菌、またはトリコモナスによって引き起こされる場合があります。症状には、かゆみ、帯状の分泌物の排出、排尿時の灼熱感または悪臭などがあります。尿道と膣の開口部は互いに近いため、両方が同時に感染する可能性があることに留意してください。

台湾の夏は気候が比較的高温多湿なので、水分補給を怠りがちです。水分補給が不足すると、尿路感染症のリスクが高まります。通気性や通気性の悪い服を着ていると、発汗過多により蒸し暑さを感じ、陰部も不快に感じるようになります。また、女性は月経があるとき、尿路感染症が発生しやすくなります。このとき、陰部のpH値が上昇しますが、これは女性の日常の陰部のpH値とは異なります。生理環境の変化により、皮膚は通常よりも敏感で脆弱になり、陰部感染症の発生が増加しやすくなります。

陰部の感染症を防ぐ5つのヒント

陰部の感染症は時々再発するので、本当に困ります。栄養士の雷暁玲氏は、日常の食事で栄養摂取にもっと注意を払うことで、陰​​部の感染症を減らしたり予防したりできると語る。

ヒント1. 栄養素を補給する

ビタミンB複合体:

粘膜細胞の健康を維持します。

代表的な食品：全粒穀物、濃い緑色の野菜、牛乳、バナナ、牛肉。

ビタミンC:

尿を酸性に保ちます。

代表的な食品：キウイ、オレンジ、パパイヤ、グアバ、ピーマン

陰部の感染症を軽減または予防するために栄養を補給します。

A型プロアントシアニジン:

尿路粘膜における大腸菌の付着・増殖を抑制し、尿路感染症を軽減します。

代表的な食べ物：クランベリー。

プロバイオティクス:

尿路の細菌叢の生態を維持し、膣の pH 値のバランスを保ちます。

代表的な食品：ヨーグルト、ヨーグルト、納豆、プロバイオティクスサプリメント。

食事による栄養に加えて、日常的なメンテナンスには、水をたくさん飲んで尿を我慢しないこと、陰部を清潔に保ち衛生的に保つこと、十分な睡眠を維持すること、純綿で通気性のある衣類を選択することなど、4つの重要なポイントがあります。これも非常に重要です。

ヒント2. 十分な水を飲んで、尿を我慢しないでください。

毎日十分な水を飲み、尿を我慢しないことで、排尿による細菌の蓄積を減らし、感染の可能性を減らすことができます。

ヒント3. 良質な睡眠を維持する:

規則的な睡眠パターンを身につけることは、免疫力を高め、感染のリスクを減らすのに役立ちます。

ヒント4. プライベートの清潔さと衛生:

清掃とメンテナンスも非常に重要です。入浴時には、感染を防ぐために抗菌バスジェルをご使用ください。

ヒント5. 通気性の良い服を着る:

通気性を保つためにスカートを多めに着用し、ジーンズやタイトなパンツは控えることをお勧めします。