月経中のダイエットや体重減少は月経不順を引き起こす可能性がある

統計によると、月経不順で婦人科を訪れる患者のほとんどは若い女性です。その理由は、食事と月経中の体重減少に深く関係しています。多くの患者は、特定の食事療法によって体重をコントロールしていると不満を漏らしています。彼らは通常、エネルギースープ、アロエベラ、フルーツ、レタスサラダなどの食べ物でお腹を満たします。月経中は「グレープフルーツダイエット」を実践することもある。しかし、この不健康な減量方法が月経不順の主な原因であることは知られていません。

特定の食事療法、極端な断食、ダイエット薬、漢方薬などの方法に加え、それらはすべて月経障害、ホルモン分泌の乱れを引き起こし、人によっては体重増加さえも引き起こします。アジア版ウォールストリート・ジャーナルは最近、「筋肉はなく、ただ痩せているだけ」というのが東洋女性の特殊な心理であるようだと報じた。運動に加えて、他の減量方法を試す人が「続々と」現れています。実際、食べる量を減らして運動量を増やすことが、体重をコントロールする唯一の方法であることが分かっています。特に月経中は、近道をすると裏目に出ることが多いです。月経中は健康に注意しなければなりません。たとえば、西洋の女性はチョコレートを食べる機会を好みます。古くから伝わる中国の龍眼と紅棗のスープ、小豆のスープ、生姜煮黒糖などもおすすめです。この期間中は決して体重を減らそうとしないでください。

ヒント: 月経中の月経不順を防ぐために十分な休息を取ることに加えて、栄養にも注意する必要があります。アイスクリーム、冷たい飲み物、グレープフルーツ、梨、スイカ、ココナッツ、オレンジ、トマト、緑豆、レンコン、キュウリ、ゴーヤ、ヘチマ、冬瓜、キャベツ、大根などの冷たい食べ物は避けるか、できるだけ食べないようにしてください。通常、漢方薬による体質改善と食事の選択を組み合わせると、これらの患者の月経時の腹痛は改善されます。