クランベリーとプロバイオティクスを摂取すると膣炎を予防するのに効果的ですか?医師が明かす：膣の免疫力を高める方法

朝は暑くて湿気が多く、女性は膣炎を繰り返し起こしがちです。膣分泌物が増え、いつも湿ってベタベタしていて、とても困ります。市場には、膣炎の感染を防ぐための食事に関する迷信がたくさんあります。例えば、「クランベリーを食べると本当に効果があるのか​​？」プロバイオティクスのサプリメントを摂取すると膣炎も予防できますか？それは本当に効くのでしょうか？大千総合病院の栄養士、周寧さんの話を聞いてみましょう。

免疫力の低下は酵母菌感染による膣炎を引き起こす可能性がある

膣炎は一年中いつでも起こる可能性のある一般的な婦人科疾患ですが、その中でもカンジダ膣炎は特によく見られます。カンジダは膣内によく見られる真菌です。月経前、月経中、月経後に膣の酸性度が低下し、膣内の善玉菌と悪玉菌の正常なバランスが崩れると、カンジダ菌の数が急増し、感染症を引き起こします。

大千総合病院の栄養士、周寧氏は、カンジダ感染症の主な特徴は、非常にかゆみを伴う、灰白色のチーズのような帯下であると述べた。その他の可能性のある症状としては、急性炎症、灼熱痛、腫れ、排尿、性交時の痛み、睡眠障害などがある。カンジダ感染症は糖尿病患者や妊婦など免疫力の弱い女性に多く発生し、また、きつすぎるズボンを履くことでも発生することがあります。

カンジダ感染症の主な特徴は、灰白色のチーズのような膣分泌物と激しい痒みです。その他の症状としては、急性炎症、灼熱痛、腫れ、排尿痛、性交痛、睡眠障害などがあります。

膣の免疫力を高め、良好な衛生習慣と適切な食事

膣炎の再発を防ぐには、禁煙、定期的な運動、ストレス管理、会陰部の乾燥の維持、綿の下着の着用、月経以外の時期に生理用ナプキンの使用を控えるなど、良好な生活習慣と衛生習慣を実践するほか、適切な食生活によって外陰部の免疫力を高め、細菌や真菌が大量に侵入して厄介な膣炎を引き起こすのを防ぐこともできます。

膣炎を予防するのに役立つ食べ物は何ですか?栄養士の周寧氏は、バランスの取れた食生活を維持し、より多くの天然の新鮮な果物や野菜を食べることを推奨しています。また、市場で人気のある 3 つの方法についても分析しています。

オプション 1: クランベリーを食べると本当に効果があるのでしょうか?

クランベリーには天然のアントシアニン（濃縮タンニン酸）が非常に多く含まれており、尿や尿路内の細菌が尿道壁に付着するのを防ぎ、尿とともに細菌が体外に排出されやすくすることで、尿路感染症のリスクを軽減します。原則として、クランベリージュースを飲むと、主に尿道炎感染のリスクが減りますが、膣炎にはそれほど効果的ではありません。しかし、女性の生理構造上、膣と尿道は非常に近く、同時感染の可能性が非常に高くなります。そのため、クランベリーは尿道炎感染のリスクを減らすことができると同時に、膣炎の発生も減らすことができます。

クランベリーは尿道炎の発生を減らすと同時に、膣炎の発生も減らすことができます。

オプション 2: プロバイオティクスのサプリメントは効果がありますか?

正常な膣内には常在乳酸菌が存在し、pH値を3.8～4.2の弱酸性環境に維持することで、病原菌の過剰な繁殖を抑制し、感染や炎症の早期発症、老化や乾燥を防ぐことができる天然の保護バリアを形成します。陰部の好塩基性細菌が活発になり、体内の常在乳酸菌が外来の悪玉菌に抵抗できなくなると、膣感染症が起こりやすくなります。

多くの人は、胃腸のケアと同じように、乳酸菌やプロバイオティクス製品を摂取することで、膣内の細菌叢のバランスを整え、膣感染症を予防できると考えています。栄養学者の周寧氏は、乳酸菌は胃腸管内の健康な細菌の一種であると説明しました。適切な補給は確かに胃腸の健康に有益ですが、その効果が膣内にまで持続するかどうかについては、それを裏付けるより多くの実証データが必要です。たとえ役立つとしても、健康管理効果は非常に小さい可能性があり、予防にしか使用できず、治療薬の効果と比較することはできません。

したがって、膣炎の発作を経験している場合は、すぐに産婦人科医の治療を受ける必要があります。プロバイオティクス製品の効果について過度に迷信的になり、早期治療を受ける機会を逃さず、できるだけ早く「妹」の健康を回復させてください。

プロバイオティクス製品の効果について過度に迷信的になり、早期治療を受けて赤ちゃんの健康をできるだけ早く回復する機会を逃さないでください。

オプション 3: ビタミン B 複合体と C を摂取しても大丈夫ですか?

ビタミンB群は、人体における抗体、白血球、補体の生成に関係しています。ビタミンB群は、細胞の増殖、酸化、還元に供給するために使用されます。特に、B2、B5（パントテン酸とも呼ばれます）、B6、葉酸は、細胞粘膜の健康維持、抗体の生成、その他の免疫機能に関係しています。したがって、B群を適切に補給すると、免疫力が高まり、膣炎の感染を防ぐことができます。

ビタミンCは、体にとって重要な抗酸化物質であり、老化防止の栄養素です。体内の酸化ストレスによって生成される過酸化物や活性酸素フリーラジカルを除去する働きがあります。適量のビタミンCを補給すると、体の組織におけるコラーゲンの形成を助け、傷の治癒を促進し、感染のリスクを軽減することができます。さらに、体内の白血球の貪食機能を高め、抗体の形成を増加させ、人体の免疫システムの維持を促進し、膣炎の発生を予防します。