旧正月に大食いした後は、朝食に「グリーンラテ」を一杯飲んでデトックスし、体重を減らしましょう

豪華な大晦日のディナーを準備することは旧正月の習慣であり、絶対に見逃せないハイライトです。しかし、これはほんの始まりに過ぎません。その後は、旧正月初日から仕事が始まる5日目までずっと食べ続けます。ほんの数日とはいえ、脂っこいものやカロリーの高いものをたくさん食べているかもしれません。体重増加の懸念に加え、健康にも負担がかかります！

こんな時は、天然の果物や野菜から作ったグリーンラテを飲むのがぴったりです！グリーンラテにはさまざまなビタミンやミネラルが含まれており、特に栄養価が高く、体に次のような効果があります。

• 正常な代謝を維持する

• 腸の蠕動運動を促進する

• 体内の老廃物を排出する

• 軽量

• それは人々の顔色を良くし、精神を良くします。

グリーンラテとは何ですか？

実際には、野菜＋果物＋水＋ナッツ類で、野菜と果物の割合は「野菜3：果物7」が一般的です。野菜は主に緑の野菜で、チンゲン菜、ほうれん草、ブロッコリーなどが良い選択です。フルーツに関しては、個人の好みに応じて選ぶことができます。より一般的なリンゴ、バナナ、パイナップル、グアバ、イチゴは、おいしいグリーン ラテに常に最高の選択肢です。

グリーンラテは食物繊維と栄養価が高い

材料/

ほうれん草またはチンゲン菜50g、バナナ35g、リンゴ40g、パイナップル60g、ナッツ7g、水150〜200cc

練習する/

1. チンゲン菜を洗って湯通しして、後で使用するようにします。

2. バナナ、リンゴ、パイナップルを細かく切り、脇に置いておきます。

3. すべての材料をブレンダーに入れてジュースにします。